3 truques para controlar os nervos

3 truques para evitar ficar nervoso

Os nervos muitas vezes causam uma situação ruim em alguns momentos. Se você tiver que falar em público, fazer um teste ou apenas chegar na frente de uma situação que sabe que vai colocá-lo nervoso, usar alguns truques não é uma má idéia.

Não é fácil controlar os nervos, seja qual for a situação que você tem que enfrentar. Estas circunstâncias geram tensão colocar em xeque o que temos a dizer ou fazer ou expor. Pessoas com irritabilidade, custando-lhes de falar em público, ou com medo das provas, podem usar algumas dessas dicas.

Aqui estão três dicas simples para controlar seus nervos:

  1. Respiração: Esta é uma das chaves para evitar nervos, sem dúvida. Uma boa respiração profunda, lenta, dominante, ajuda o relaxamento. O relaxamento é o inimigo dos nervos. Tire um tempo para encontrar a sua taxa de respiração e ver como os nervos desaparecem.
  2. Tire um tempo para suas atividades favoritas: Se é uma pessoa que tem posibilidades de sofrer nervos por qualquer motivo, é importante limpar a mente, pelo menos, um momento de cada dia. Praticar esportes, tomar-se algum tempo para ouvir a sua música favorita, visitar um amigo, fazer yoga ou qualquer coisa que limpe a sua cabeça, que levá-lo longe do que normalmente faz esse desconforto. Esta é uma boa maneira de evitar os nervos.
  3. Preparação anterior: Se você tiver que falar em público ou expor-se numa situação que irá gerar bloqueio ou nervos, é melhor se preparar. Planeje o que vai dizer, a não ser espontâneo e não pensar sobre possíveis obstáculos que irão surgir é uma boa medida. Quanto mais sabe o que vai dizer e mais claro o tenha em mente, mais fácil vai sair por se mesmo.

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