Como falar em público sem nervos

Controlar os nervos para falar em público

Uma das situações mais estressantes é quando você precisa falar ou explicar alguma coisa em público. Para atingir isso, é muito importante que você saiba como controlar os nervos e falar em público sem ficar nervoso.

Às vezes, os nervos podem jogar um truque, e não deixar fazer o trabalho que levou semanas ou meses, especialmente se você tem que expor em público.

Para evitar que isso aconteça e tirar proveito da situação, é importante saber como controlar os nervos de falar em público, e por isso vou apresentar algumas técnicas.

Como falar em público sem nervos?

Esteja preparado: se você tiver que falar em público não pode improvisar, especialmente se você não praticar. Uma maneira de reduzir a ansiedade eos nervos é ficar pronto. É importante que você se sinta confiante da fala, isso vai gerar fluência e confiança no que diz. Para obter isso, é importante um ensaio de apresentação, tal como seria. Vestido em roupas que você vai usar no evento, usando todas as ferramentas que vai ter em sua apresentação. Você ainda pode usar um espelho para ver as coisas que pode melhorar.
Respirar para controlar os nervos: se você está de frente para o público e sente seus nervos dominar, começar a respirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca. Esta técnica irá ajudá-lo a relaxar e pode repeti-la quantas vezes for necessário.
Confie em si mesmo: é importante que você tenha coragem e confiança e não ter esse medo. Que nenhum mau pensamento ou emoção ganhe. Você pode, qualquer coisa que quiser pode fazer!
Concentre-se no assunto que vai falar: se você focar a sua mente sobre o assunto do que vai falar: rápido, fácil e compreensível para o seu público, vai esquecer que está enfrentando a audiência, e seus nervos irão diminuir. É importante controlar alguns pensamentos comuns, como "Tudo me estão olhando, com certeza estou fazendo errado" ou "há muita galera, não sei se posso fazer isso." Tire esses pensamentos e se concentrar no que é importante, o que você diz e como você o diz.

Quando você tem que falar em público os nervos podem jogar um truque, portanto, é essencial que você leve em conta estas dicas para controlá-los.