Dietas para crianças obesas

Alimentos para o excesso de peso ea obesidade nas crianças

Quando uma criança está acima do seu peso é um problema pela família, e precisa do compromisso de todos os membros com as dietas que são ditas pelo especialista. Si você cuida da alimentação dos meninos obesos, não só vai evitar sobrepeso e obesidade neles, mas também sérias conseqüências no futuro

Obesidade não é um problema para os adultos, pelo contrário há cada vez mais crianças que têm excesso de peso. Isto é por causa de muitos fatores, incluindo:

  • A elaboração de comidas “lixo”, com muita gordura, devido a poder fazé-las fácil e rápido.
  • Mais tempo longe de casa, o que significa comer "rápido" ea primeira coisa que encontrar.
  • O aumento do tempo assistindo TV, consola de jogos, computador, fazer as crianças comer sem prestar atenção.
  • Uma vida cada vez mais sedentária, sem a prática de esporte ou atividade física.

Esses fatores influenciam não no início, a obesidade é cada vez mais cedo, mas também as complicações como diabetes, colesterol alto, problemas cardiovasculares e insuficiência respiratória que afeta a qualidade de vida do adulto futuro.

Para tentar corrigir esses hábitos é preciso escolher os alimentos para o excesso de peso ea obesidade em crianças, para isso fazer dietas para crianças obesas, que são baseadas numa seleção de alimentos permitidos e não permitidos. Estes devem ser corretos para garantir o bom crescimento e desenvolvimento dos meninos, sem adicionar calorias extras.

Alimentos não permitidos

  • Leite inteira
  • Iogurte inteiro.
  • Queijos gordos ou maduros.
  • Carne com gordura.
  • Bolos.
  • Pastelaria.
  • Manteiga.
  • Açúcar.
  • Doces em geral.
  • Bebidas carbonatadas.
  • Excesso de sal.

Alimentos permitidos

  • Leite desnatado, 2 ou 3 copos por dia.
  • Iogurte desnatado sozinho, com cereais sem açúcar, frutas, 1 unidade ou trocar pelo leite.
  • Queijo dietético, um pequeno pedaço de queijo ou 4 colheres de sopa de queijo para barrar.
  • Carne magra, peixe, frango sem pele, 1 ou 2 porções diárias.
  • Ovo, 3 unidades por semana.
  • Vegetáis todos, apenas limitar a batata, batata doce ou milho a uma unidade pequena.
  • Frutas todas, consumir 3 frutas por dia (banana ou uvas apenas 2 vezes por semana)
  • Pão marrom ou branco, comer duas fatias no café da manhã e 2 no lanche.
  • Grãos (aveia, arroz, massa), pode mudar pela batata. Consumir três colheres de sopa de cereais cozidos.
  • Levedura de cerveja. Você pode adicionar 2 colheres de chá por dia. Pode ser adicionadas na sopa, iogurte, suco ou água.
  • Adoçante natural (sucralose, stevia). Usar para fazer uma sobremesa ou adoçar o leite, sucos, etc
  • Refrigerantes carbonatados dietéticos.
  • Água mineral sem gas, pelo menos, 6 copos por dia.
  • Caldo de legumes caseiro.
  • Doces Dietéticos (goma, doces, etc.), 4 unidades por dia.
  • Óleo de uva, girassol. Oliva. Canola, milho, 4 colheres de chá por dia.
  • Temperos: orégano, noz-moscada, louro, etc.

Além de levar em conta os alimentos para o excesso de peso ea obesidade em crianças, é preciso que ele fez atividade física diária ea família acompanhar este processo de mudanças de estilo de vida necessárias para melhorar a qualidade de vida dessa criança eo adulto futuro.

Lembre-se de ir regularmente ao pediatra do seu filho para avaliar o crescimento por meio do IMC eas curvas de crescimento diferentes.


IMPORTANTE: A missão do "Dietas para crianças obesas" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

14 comentários no "Dietas para crianças obesas"

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Amancia ...

Olá!seria possível que vcs me envie uma dieta pra meu filho ? ele tem 11 anos já perto dos doze ,pesa 57 kg e é baixinho

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22 de Abr, 2015 - 10:32:10

SOLANGE ...

GOSTARIA QUE SE FOSSE POSSIVEL GOSTARIA QUE ME MANDASSEM UMA DIETA PARA EU FAZER PARA MINHA FILHA ELA TEM 9 ANOS E PESA 60 KILOS,ESTOU MUITO PREOCUPADA.
OBRIGADA!!

2

13 de Mar, 2015 - 20:06:10

Daniela ...

Minha filha tem 9 pesa 54 kilo já tentei fazer dieta mais ela não consegue perder peso ela tem problema de hormônio não sei se isso está atrapalhando estou desesperada !

0

23 de Jun, 2016 - 13:31:40

Bianca ...

Olá!
teria como passar uma dieta para minha filha? ela tem 5 anos e está pesando 35, só que a parte mas inchada dela é a barriga...fica com aquela barriga enorme e estou preocupada porque ela está roncando muito...também já sofrendo alguns bulins na escolinha por cota disso...des de já muito obreigada

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11 de Ago, 2016 - 13:09:54

Danyara dias nunes ...

Meu filho tem 6anos e ele pesa 37kg ja estou fazendo caminhada com ele. Peço que me ajude fazendo uma dieta pra ele ja tirei refri e troque o óleo uso o de girssol sem frituras.

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15 de Mar, 2017 - 17:29:04

caciane Santos de Oliveira mello ...

Minha filha tem 7 anos pesa 40 kg o que faço do desesperada

0

6 de Mai, 2017 - 23:08:57

Freddy ...

No obstante, en los últimos meses ha ido ganando adeptos y cada vez son más los usuarios de WhatsApp que aprovechan sus horas en el ordenador, así sea en casa, en el trabajo en el instituto, para utilizar la versión web del servicio de mensajería.) vaya lento,
se atasque, se cierren las aplicaciones de forma brusca,
no se abran ciertas apps, No hay que descargar nada que no sea la propia aplicación de WhatsApp Messenger (oficial) en tu
dispositivo móvil, para acceder a WhatsApp Web solo hace falta acceder a la página desde un navegador de Internet
en tu ordenador y también ir a la pestañita WhatsApp Web”.

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17 de Ago, 2017 - 04:45:20

Natalia ...

La aplicación es únicamente para los usuarios de iOS y
así el iPhone Whatsapp messenger es beneficiado.
, Francia, Alemania, Italia, Todas estas imágenes ya se
hallaban libres para los usuarios que utilicen la última
versión de iOS 10, y todos los que operen con Android
Nougat.

0

17 de Ago, 2017 - 13:37:37

Lavina ...

Entre los nuevos afortunados hallamos ciertos relacionados con la alimentación (comida y bebida), animales, naturaleza y múltiples más de diferentes temáticas., Francia, Alemania, Italia,

0

18 de Ago, 2017 - 11:53:46
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