Alimentação para crianças com colesterol alto

Cada vez se vê uma maior quantidade de casos de crianças com colesterol alto. Isto se deve a diferentes fatores:

• Alimentação rica em gorduras e pobre em fibra.
• Diminuição da atividade física.
• Aumento das atividades sedentárias, tais como ver tevê, bater papo no chat ou brincar de videogame.

O tratamento para a colesterolemia alta constará de um período de três meses à base de uma alimentação especial para baixar o colesterol. Passado esse tempo, irá se avaliar a indicação de tomar medicamentos, se o médico considerar necessário.

Dieta para a hipercolesterolemia infantil
Seleção de alimentos

• Leite desnatado.
• Iogurte desnatado puro, com cereais sem açúcar ou frutas.
• Queijo dietético ou queijo untável desnatado.
• Ricota desnatada.
• Ovo, clara todos os dias, inteiro 3 vezes por semana.
• Carne: de preferência peixe, frango sem pele e carne de terneiro sem gordura.
• Vegetais: de preferência verduras com folhas, cenoura, abóbora, brócolis, abobrinha verde, tomate, etc. Batata e milho substuituindo os cereais.
• Frutas: todas, exceto coco, abacate.
• Cereais: integrais, aveia, arroz, pasta, germe de trigo, salvado, lecitina de soja, etc.
• Pão: integral.
• Óleo: milho, uva, canola, girassol, azeite de oliva. Só para condimentar, não utilizar como meio de cocção.
• Nada de manteiga.
• Bebidas: água mineral sem gás, bebidas carbonatadas dietéticas, sumo de frutas naturais.
• Doces: só dietéticos.
• Edulcorantes naturais: stévia, sucralose.
• Condimentos sem inconvenientes.
• Nada de tira-gostos.
• Nada de temperos como maionese ou catchup.

Esta seleção de alimentos integrará a alimentação para crianças com colesterol alto. Tenha em mente que esta dieta deve estar acompanhada por atividade física diária, que ajudará a que seu filho possa diminuir o nível de colesterol no sangue.

Lembre-se que quanto mais natural seja uma alimentação, mais saudável será e permitirá que seu filho cresça sadio e forte com menos possibilidades de sofrer de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, respiratórias, diabetes, etc.