Alimentos para crianças com anemia

Alimentação na anemia infantil

Uma das doenças mais comuns durante a infância é a anemia, por isso é muito importante conhecer tudo sobre a alimentação na anemia infantil. O ferro tem um papel muito importante no crescimento e desenvolvimento das crianças e é melhor ter em mente quais os alimentos que o contêm.

A anemia é uma doença cuja causa principal pode ser:

  • A falta de ferro nos depósitos organismos.
  • Déficit de vitamina B12.

Durante os 6 primeiros meses de vida a criança não deveria sofrer de falta de ferro se é alimentado de leite materno, logo deverá incorporar paulatinamente, o ferro através dos alimentos da dieta.

Existem duas situações nas quais se pode produzir a anemia

  • Populações de risco que por uma situação sócio-econômica específica têm dificuldades em ter acesso a alimentos com ferro, de boa qualidade.
  • Populações com bons recursos econômicos, mas que por desconhecimento, não possuem uma alimentação completa, variada e equilibrada.

Nos dois casos são as crianças as mais afetadas. A anemia tanto por falta de ferro, como por falta de vitamina B12, pode trazer como consequência:

  • Problemas de aprendizagem pela alteração do metabolismo da dopamina
  • Possibilidades de sofrer de ansiedade e depressão, entre outras.

Para reverter esta situação é muito importante levar em conta a alimentação na anemia infantil

Antes de saber quais são os alimentos para crianças com anemia, é importante que você saiba que existem dois tipos de ferro:

  • Ferro hemínico: é o de melhor qualidade e se encontra nos alimentos de origem animal.
  • Ferro Não Hemínico: é de menor qualidade e se encontra em alimentos de origem vegetal. Para otimizar sua absorção e utilização, o ideal é tomar vitamina C após ter ingerido algum alimento vegetal rico em ferro.

Alimentos para crianças com anemia seja por falta de ferro ou vitamina B12

  • Carnes em geral.
  • Embutidos como morcela.
  • Fígado.
  • Leite fortificado com ferro.
  • Iogurte adicionado com ferro.
  • Ovo, sobretudo a gema.
  • Soja.
  • Lentilha.
  • Favas.
  • Ervilhas.
  • Brócolis.
  • Acelga.
  • Espinafre.
  • Alface.
  • Chocolate.
  • Frutas secas.

Cada um destes alimentos deve estar presente na alimentação na anemia infantil

Lembre-se:

  • Dar ao seu filho um copo de sumo de laranja ou toranja recém-espremido após uma refeição rica em ferro.
  • Não consumir infusões como chá ou café (no caso de crianças maiores) imediatamente depois da ingestão destes alimentos, já que as infusões possuem substâncias chamadas taninos que interferem na absorção adequada de ferro.

É muito importante que se o seu filho se encontra:

  • Sem vontade de fazer nada.
  • Cansado
  • Se cansa facilmente.
  • Não come.
  • Falta de concentração.

Consulte o seu médico para que através de um simples exame de sangue possa determinar se estes sintomas podem se dever a uma anemia.


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos para crianças com anemia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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