Dieta para combater a anemia

Alimentos e dieta para anêmicos

Você tem anemia? Gostaria de saber que alimentos comer para combatê-la? Neste artigo eu vou te dar uma dieta de alimentos para combater sua anemia. Não perca!

Se você sofre de anemia, nada melhor do que tratar essa doença de forma natural, através de uma dieta com alimentos que te ajudem a combater a diminuição de glóbulos vermelhos no sangue. Entre os tratamentos dietéticos, você pode levar em conta a seleção de alimentos que encontrará a seguir. Não deixe por isso mesmo, controle sua anemia com a alimentação, sua saúde vai agradecer.

O que é a anemia?

A anemia é o resultado da diminuição de glóbulos vermelhos ou hemácias no sangue. Existem valores de referência, estes são:

  • Homens adultos: 4.6 a 6.2 millhões/mm3.
  • Mulher adulta: 4.2 a 5.4 milhões/mm3.

Em qualquer caso, a anemia pode ocorrer por duas causas:

  • Falta de ferro.
  • Falta de ácido fólico.

Estas carências podem se corrigir através de tratamentos dietéticos para a anemia, que se baseiam em incorporar na dieta alimentos ideais para combatê-la.

Alimentos para a anemia

A seleção de alimentos para combater a anemia inclui aqueles que são ricos em ferro, assim como os que contêm uma porcentagem importante de ácido fólico. Ambos os componentes são fundamentais para a formação de glóbulos vermelhos.

  • Leite. Dependendo do lugar de residência, você pode encontrar leites e lácteos adicionados com ferro. Por outro lado, os lácteos em geral são uma muito boa fonte de ácido fólico.
  • Ovo. Sua gema é rica em ferro.
  • Carne. As carnes, principalmente vermelhas, são a fonte de ferro por excelência, assim como seus derivados, tais como a morcela e o fígado.
  • Vegetais. Espinafre, acelga, brócolis, couves em geral, alcachofra, alface e todos os vegetais de folhas verdes.
  • Frutos secos. Amêndoas, nozes, pistache, avelãs, etc.
  • Cereais. Inteiros em geral, arroz integral, aveia, etc.
  • Legumes. As lentilhas são uma fonte muito rica de ferro.

Dieta para a anemia

Além disso, se você sofre de anemia, é importante que leve em conta estes conselhos para levar adiante uma dieta apropriada.

  • Não tome infusões como o chá ou o café, imediatamente depois de comer. Os taninos das infusões inibem a absorção de ferro.
  • Tome 1 copo de sumo de laranja, toranja, tangerina ou limão imediatamente depois de comer, já que seu alto conteúdo de vitamina C ajuda e favorece a absorção de ferro, sobretudo o ferro de origem vegetal.
  • Consuma alimentos ricos em ferro e ácido fólico em cada comida.
  • Consulte seu médico diante de qualquer dúvida que você tiver.

Alimentação na dieta para anêmicos

Por outro lado, existem alguns alimentos especialmente recomendados na dieta para anêmicos. Leve em conta os seguintes.

  • Tâmaras ricas em ferro. Por sua riqueza em ferro, as tâmaras são mais que um alimento um verdadeiro remédio para combater a anemia. Se você gosta das tâmaras e tem anemia, não deixe de incluí-los na sua dieta.
  • Cenouras, fonte de minerais. Por sua vez, as cenouras são uma importante fonte de minerais que você não pode desprezar se está anêmic@. Coma mais cenouras e se beneficie com suas propriedades para prevenir a anemia.
  • Suplementos de clorofila. Por último, os suplementos de clorofila também são muito eficazes para aumentar os glóbulos vermelhos no sangue. Leve-os em conta!

O que você faz para combater a anemia?

Gráfico da enquete: O que você faz para combater a anemia?

Você consome alimentos ricos em ferro

248/199

Você consome alimentos ricos em ácido fólico

98/133

Você evita tomar infusões depois das refeições

141/113

Você bebe um suco rico em vitamina C depois das refeições

76/163

Você consome remédios caseiros

91/129

O que mais é bom para a anemia?




IMPORTANTE: A missão do "Dieta para combater a anemia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "Dieta para combater a anemia"

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Nair Tortorelli ...

Ola! Minha Mãe esta com anemia e agora a diabete subiu tambem, ela tem acompanhamento Medico, gostaria de orientação sobre os alimentos, o que comer para um e não prejudicar o outro. Ela tem 85 anos e faz todo serviço de casa e so ela e meu Pai. Aguardo orientação. Sou muito grata pela atenção.

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2 de Out, 2014 - 12:24:07

Manoel Ferreira da Silva ...

foi muito bom eu ter entrado para perguntar sobre, acido do urco, anemia, gota,colesterol,trigliserides,ipertenção, as informações fora muito util para min, só esta dificil porque tenho todos estes males, e o que é bom para um faz mal o outro estou mesmo na rosa, sobre alimentação, mas vou lutar para controlar estes problemas, conto com a ajuda des saite ou seja da senhora, abraço, Manoel, comunique com migo por favor obrigado

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8 de Mai, 2014 - 22:29:06

jhon ...

Sempre achei que limao nao tinha nada ha ve com animia. Sistema de saude que diz isso mas nao tem nada ha ve sempre soube disso. Outro detalhe nao esqueca de come baterraba inhame pra animia.

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12 de Jan, 2016 - 01:29:15

Dirce moreira santos ...

Boa tarde o que uma pessoa q tem anemia mas tbm tem ácido úrico pode comer?

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21 de Set - 16:54:56

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