Dieta contra o inchaço da barriga

Se você deseja reduzir o abdômen e desinchar a barriga com a dieta é possível consegui-lo, só é necessário que você leve em consideração quais alimentos escolher.

Dieta contra o inchaço da barriga

• Café da manhã: 1 xícara de chá com leite desnatado. 1 copo de sumo de toranja e limão recém-espremido. 2 fatias de pão integral sem glúten levemente torrado com 2 colheres de doce light.
• Meia Manhã: 1 fruta.
• Almoço: 1 xícara de caldo de vegetais caseiro. 1 xícara de arroz integral com 1 xícara de acelga fervida com molho branco light. 1 xícara de chá de anis verde.
• Lanche: 1 xícara de anis verde com 1 fatia de pão integral sem glúten levemente torrado com queijo untável light.
• Meia tarde: 1 iogurte desnatado.
• Jantar: 1 xícara de caldo de vegetais caseiro. 1 porção de peixe ou frango sem pele ou carne vermelha sem gordura visível com 1 porção de salada de folhas verdes e tomate. 1 xícara de chá de anis verde.

Para aumentar a eficácia desta dieta contra o inchaço da barriga, é necessário levar em conta uma série de indicações:

• Realizar esta dieta de 7 dias a 10 dias.
• Evitar o sal para reduzir a retenção de líquidos.
• Evitar alimentos que aumentem a produção de gases como couves, ervilhas, brócolis, refrescos e chiclete.
• Complementar essa dieta com exercício físico diário.
• Beber 2 litros de água por dia, para depurar o organismo e eliminar todo tipo de impurezas.

Reduzir o abdômen é possível, você só precisa escolher os alimentos de forma adequada para alcançar com sucesso esse objetivo.