5 Vitaminas para engordar: descubra como subir de peso rápido

Vitaminas para aumentar de peso

Você precisa aumentar de peso e não sabe como fazer isso? Parabéns! Encontrou a solução para o seu problema, porque neste artigo você conhecerá quais são as melhores vitaminas para engordar e obter a forma que tanto deseja. Você não pode perder!

Por que as vitaminas engordam

Se você pensa que engordar é fácil, lamento te dizer que estás enganad@, porque aumentar de peso é tão difícil como perdê-lo. Ao contrário do que você talvez pense, não basta incrementar a quantidade de comida a consumir diariamente, você também deve colocar especial atenção nos alimentos para engordar, ricos em calorias que você incorpora na sua dieta.

Porém, nada se compara ao efeito que pode provocar no seu corpo, o consumo de vitaminas. Você já escutou falar que as vitaminas engordam? Na realidade, não é totalmente certo, já que apenas tomando este tipo de nutrientes você não vai aumentar de peso, mas o que fazem no sim no seu organismo é mudar o metabolismo e abrir seu apetite. Por essa razão, se diz que existem vitaminas que engordam.

Quer conhecer quais são as vitaminas para subir de peso rápido? Tome nota da seguinte lista.

Vitaminas para subir de peso

Segundo a evidência científica existente, o consumo de vitaminas supre muitas carências que seu organismo pode ter, e que podem ser a causa de que você esteja com baixo peso. Isso pode repercutir sobre seu metabolismo, tornando-o mais rápido que o normal. Além disso, o consumo de vitaminas te ajudará a aumentar o apetite, provocando que você tenha uma maior necessidade de comer alimentos ricos em calorias.

Vitamina B6 e B12

Entre as vitaminas para aumentar de peso, uma das melhores opções são as vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B6 e a B12. Estas vitaminas são ideais para te ajudar a aumentar a massa muscular e por conseguinte ganhar peso.

A vitamina B12 está presente naturalmente nos alimentos de origem animal, e é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para dar energia ao seu corpo. A deficiência de vitamina B12 pode te provocar falta de apetite, fazendo que seja mais difícil obter calorias que você precisa para aumentar de peso.

Vitamina C

Entre os nomes de vitaminas para engordar, não pode faltar o ácido ascórbico ou vitamina C, já que pode te ajudar a aumentar de peso, de uma forma indireta. Graças ao aporte de algumas investigações se comprovou que seu consumo diário tem a capacidade de diminuir o metabolismo do seu organismo, te fazendo queimar gordura de forma mais lenta.

Vitamina E

Este antioxidante natural de fama popular también pode te ajudar a ganhar peso graças a que produz uma depuração e regeneração no seu organismo, provocando que este se depure e possa asimilar de melhor forma os nutrientes que absorve dos alimentos.
Você pode adquiri-la de forma natural consumindo alimentos como o germe de trigo, azeite de oliva, brócolis, verduras de folhas verdes, amêndoas e nozes.

Inulina

Esta fibra proteica será de grande utilidade para subir de peso, já que sua natureza anabólica beneficiará o aumento de tecidos adiposos, assim como de massa muscular. Se você quer aumentar de forma natural os níveis de inulina no seu corpo, você tem que consumir mais alimentos ricos em carboidratos.

Creatina

Este composto natural pode ser muito útil para incrementar a massa muscular e subir de peso de forma saudável, sem a presença de gordura. Você pode obtê-lo sem problemas, aumentando o consumo de carnes vermelhas e de peixe. Mas se o que você busca são vitaminas para engordar rápido, o melhor que pode fazer é consumi-las de forma sintética. De que forma você pode fazer isso? Descubra nos seguintes parágrafos.

Como tomar vitaminas para aumentar de peso

Quase nem precisa falar que a melhor forma de obter vitaminas para subir de peso é através dos alimentos, mas se não for possível manter uma dieta balanceada, você também tem a possibilidade de consumi-las de forma sintética.

Através de alimentos

As vitaminas para aumentar de peso podem ser obtidas facilmente através de uma dieta balanceada, rica em alimentos frescos. Para te garantir uma boa dose delas em cada comida, preste atenção em contemplar todos os tipos de alimentos:

  • Frutas
  • Verduras
  • Produtos lácteos
  • Carnes vermelhas
  • Grãos inteiros
  • Hidratos de carbono

Através de suplementos

As vitaminas para subir de peso podem ser encontradas apresentadas em suplementos multivitamínicos ou então em cada vitamina de forma individual. Você pode adquirir estes suplementos em farmácias, casas de dietética, em diferentes formatos:

  • Shakes
  • Cápsulas
  • Comprimidos para engordar

Conselhos práticos para engordar rápido

Se você quer subir de peso rápido, além de colocar em prática as recomendações que eu te comentei antes, leve em conta estes três aspectos:

  • Coma pelo menos seis vezes por dia.
  • Mastigue bem os alimentos.
  • Coma devagar.

Mas por que é tão importante mastigar bem os alimentos? A digestão dos alimentos começa na boca. Talvez você já esteja por dentro de que a saliva é muito importante porque ajuda a transformar os alimentos em matéria mais facilmente aproveitável pelo corpo e assimila de melhor maneira os carboidratos, substâncias essenciais para que você possa engordar.

Por outro lado, mastigue bem e devagar, será de grande utilidade para assimilar melhor os nutrientes dos alimentos que você consome e assim subir de peso mais rápido.

Vitaminas

Tratamentos para subir de peso de forma saudável

Se você já está no caminho de engordar mas precisa de ideias para variar seus cardápios para não se aborrecer e abandonar as vitaminas para subir de peso, uma boa dieta para engordar te ajudará a alcançar seu objetivo mais rápido. Eu te recomendo dar uma olhada nos tratamentos e truques que aparecem listados a seguir.

  • Cardápio de dieta para engordar. Você vai conhecer todos os passos para realizar este regime alimentar, baseado em alimentos saudáveis mas com rico conteúdo calórico, que te ajudarão a engordar rapidamente.
  • Como levar uma dieta hipercalórica. Você vai descobrir várias dicas muito interessantes que te ajudarão a compreender por que não consegue aumentar de peso, e soluções práticas para fazê-lo.
  • Dieta para subir de peso. Você vai encontrar uma lista com os alimentos que podem te ajudar a subir de peso rapidamente, mas de forma saudável e conselhos para combiná-los e montar menus que não te aborreçam.
  • Dicas e alimentos para engordar. Você encontrará uma série de conselhos para levar em conta na hora de começar uma dieta para engordar. Além disso, encontrará uma dieta detalhada dos alimentos que podem te ajudar a ganhar peso rapidamente.

O que você faz para subir de peso?

Gráfico da enquete: O que você faz para subir de peso?

Como várias vezes por dia

519/699

Mastigo bem os alimentos

410/360

Como devagar

433/416

Mantenho uma dieta balanceada

179/602

Consumo vitaminas para engordar

212/561

Que dieta ou tratamento foi mais eficaz para engordar?




IMPORTANTE: A missão do "5 Vitaminas para engordar: descubra como subir de peso rápido" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "5 Vitaminas para engordar: descubra como subir de peso rápido"

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Letícia Pimentel Barbosa ...

Tomei Burkina com complexo b mais parei e estou muito magra com 30 ano coloco roupa de criança de 10 do desesperada oque faço?

0

6 de Fev - 15:06:14

rosemere marques de oliveira ...

Oi me xamo rosemere tenho 29 anos visto 34 gostaria de saber qual vitamina posso tomar para ganhar peso

0

2 de Mar - 20:25:14

ana lucia maleval ...

gostaria de receber dicas eu como toda hora pouca quantidade porque não tenho muita fome tomo nutrem uma x ao dia apos o cafe da manha tomo complexo b almoço e janto lanche da tarde so uma fruta ou iogurte não como gluten porque não posso

0

13 de Jul - 13:00:14

ana ...

Pica engorda

2

11 de Mar - 01:04:23

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