Dieta para a artrite reumatoide

Alimentação para a artrite reumatoide

A artrite é uma doença dolorosa que afeta a qualidade de vida das pessoas que a padecem. A alimentação para a artrite reumatoide é uma opção a levar em conta, para complementar o tratamento médico. Através da dieta você pode aliviar os sintomas da artrite reumatoide ou prevenir seu surgimento.

Desde tempos remotos, antes de que existissem os medicamentos, os alimentos, plantas e ervas ajudaram o homem a tratar diversas doenças.

Uma alimentação adequada pode ajudar a prevenir a artrite reumatoide ou aliviar os sintomas das pessoas que já sofrem com ela.

A alimentação para a artrite reumatoide deve ser:

  • Baixa em gorduras saturadas.
  • Rica em gorduras polinsaturadas: Ómega 3 e ômega 6.
  • Rica em Hidratos de carbono complexos (fibra).
  • Normoproteica.
  • Rica em potássio.

A dieta para a artrite reumatoide se baseia na seleção de dois grandes grupos de alimentos:

  • Alimentos não recomendáveis.
  • Alimentos recomendáveis.

Alimentos não recomendáveis

Em linhas gerais, os alimentos não aconselháveis são aqueles que contêm muita gordura na sua composição química, entre eles encontramos:

  • Leite gordo: Ou seja, com 3% de gordura ou mais.
  • Queijos duros: Com alto conteúdo de gorduras.
  • Manteiga.
  • Gema de ovo.
  • Carnes: Sobretudo as carnes vermelhas não magras.
  • Embutidos: Chouriços, salsichas, bacon, frios em geral.
  • Tira-gostos: Batatas fritas ou similares.
  • Molhos elaborados: Maionese, catchup, etc.
  • Alimentos que possam ocasionar alergia: Tomate, beringela, pimentão. Cabe esclarecer que estes alimentos estão limitados apenas para aquelas pessoas que sofrem de algum tipo de alergia alimentar, já que estes, sob essas circunstâncias, podem piorar os sintomas da artrite reumatoide.
  • Alimentos ricos em oxalatos: Estes inibem a absorção de cálcio, o que produz a formação de depósitos de cálcio nas articulações, produzindo dor e dano às mesmas: Espinafre, beterraba, entre outros.
  • Alimentos ricos em purinas: Favas, couve-flor, espinafre, lentilha, aspargo, ervilha e champinhons.

Alimentos recomendáveis:

  • Leite de soja e derivados: São uma alternativa válida para substituir o leite de vaca, desde que não exista uma alergia a alimentos à base de soja.
  • Peixe azul ou de mar: Cavala, atum, arenque, pescada, goraz, etc.
  • Óleos ricos em ômega 3 e ômega 6: Óleo de linhaça, óleo de canola, azeite de oliva, óleo de milho, óleo de soja.
  • Vegetais: Brócolis, acelga, aipo, couve-de-bruxelas, cenoura, abóbora, pepino, salsinha, abobrinha, alcachofra, alface, rúcula, entre outros.
  • Frutas: Maçã, pera, banana, melão, melancia, cereja, morango, abacate, laranja, tangerina, grapefruit ou toranja, entre outras. As frutas são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina C, e outras que atuam ajudando a limitar a formação de radicais livres, que afetem as articulações.
  • Frutas secas: Nozes, avelã, amêndoas e amendoim são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina E, selênio e cálcio, que atuam como antioxidantes.
  • Cereais: De preferência integrais, sementes de linhaça, sésamo e seus derivados, arroz integral, gérmen de trigo, aveia, farelo de trigo, etc. Estes alimentos são ricos em ômega 3 e ômega 6.

A alimentação para a artrite reumatoide complementará um tratamento integral, que incluirá também:

  • Medicamentos adequados prescritos pelo médico.
  • Exercícios físicos moderados, como por exemplo natação, ou ginástica aquática.

IMPORTANTE: A missão do "Dieta para a artrite reumatoide" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

24 comentários no "Dieta para a artrite reumatoide"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

sandra souza ...

amigos! toma bastante chá de sucupira que ajuda muito as dores óssea.bjs

0

6 de Out, 2013 - 15:29:01

Davi souza ...

É verdade, a sucupira é um santo remédio para a Artrite.Tenho a 04 anos hoje estou com 26 e logo no inicio tomei chá de sucupira por 15 dias, senti melhoras, mas as dores eram muito fortes e controlei mesmo com medicamentos.

0

15 de Mai, 2014 - 10:16:15

Vania Mugnaini ...

Adorei a explicação referente Artrite Reumatoide, os alimentos mais recomendado,isso nos ira ajudar bastante contra as infecções e inflamações , valeu mesmo obrigada.

0

14 de Mai, 2014 - 23:55:26

guilhermina ...

Eu adorei a informação sobre ar.vou procurar fazer uma dieta melhor para minha saúde.pois ar não é brincadeira e sei que temos que ajudar o medicamento com uma dieta.obrigada pela informação.

0

29 de Mai, 2013 - 13:16:24

vitor martins ...

Foi útil porque sofro de probelemas nas articulações, mãos, ombros, joelhos, pés e assim saber os alimentos que mais nos ajudam a minimizar as inflamações.

Obrigado,
Vitor Martins

0

11 de Jun, 2013 - 15:41:00

manuel paiva ...

olá, tenho artite reumatoide ,neste momento controlada.já desde há muito tempo que tomo atenção aquilo que como,de qualquer modo é sempre bom ter mais imformação.mas as comidas posso escolher,agora a fase lunar não.fico muito dorido na lua cheia e nos dias que a antecedem.cumprimentos

0

21 de Nov, 2013 - 22:50:58

lenir ...

Tomei conhecimento de alimentos que gosto e nao comia por achar que fazia mal,o consumo de frutas por exemplo,foi muito importante essa leitura so comia banana e eu gosto de todas as frutas ou quase todas. Obrigada um abraço carinhoso

0

31 de Jan, 2014 - 11:25:26

sonia ...

que dieta e essa pra artrite passa pra min porfavor

0

4 de Out, 2014 - 17:56:10

Davi souza ...

Olá tenho 26 anos e a 4, venho sofrendo com a artrite, mas essas dicas eu não sabia fiquei muito surpreso e gostei muito, agora vou fazer também a minha dieta.

Abraço! a todos

0

26 de Fev, 2014 - 18:13:23
Veja mais comentários (14)

Escreva seu comentário sobre "Dieta para a artrite reumatoide"

Comente no Google+