Dieta para a artrite reumatoide

Alimentação para a artrite reumatoide

A artrite é uma doença dolorosa que afeta a qualidade de vida das pessoas que a padecem. A alimentação para a artrite reumatoide é uma opção a levar em conta, para complementar o tratamento médico. Através da dieta você pode aliviar os sintomas da artrite reumatoide ou prevenir seu surgimento.

Desde tempos remotos, antes de que existissem os medicamentos, os alimentos, plantas e ervas ajudaram o homem a tratar diversas doenças.

Uma alimentação adequada pode ajudar a prevenir a artrite reumatoide ou aliviar os sintomas das pessoas que já sofrem com ela.

A alimentação para a artrite reumatoide deve ser:

  • Baixa em gorduras saturadas.
  • Rica em gorduras polinsaturadas: Ómega 3 e ômega 6.
  • Rica em Hidratos de carbono complexos (fibra).
  • Normoproteica.
  • Rica em potássio.

A dieta para a artrite reumatoide se baseia na seleção de dois grandes grupos de alimentos:

  • Alimentos não recomendáveis.
  • Alimentos recomendáveis.

Alimentos não recomendáveis

Em linhas gerais, os alimentos não aconselháveis são aqueles que contêm muita gordura na sua composição química, entre eles encontramos:

  • Leite gordo: Ou seja, com 3% de gordura ou mais.
  • Queijos duros: Com alto conteúdo de gorduras.
  • Manteiga.
  • Gema de ovo.
  • Carnes: Sobretudo as carnes vermelhas não magras.
  • Embutidos: Chouriços, salsichas, bacon, frios em geral.
  • Tira-gostos: Batatas fritas ou similares.
  • Molhos elaborados: Maionese, catchup, etc.
  • Alimentos que possam ocasionar alergia: Tomate, beringela, pimentão. Cabe esclarecer que estes alimentos estão limitados apenas para aquelas pessoas que sofrem de algum tipo de alergia alimentar, já que estes, sob essas circunstâncias, podem piorar os sintomas da artrite reumatoide.
  • Alimentos ricos em oxalatos: Estes inibem a absorção de cálcio, o que produz a formação de depósitos de cálcio nas articulações, produzindo dor e dano às mesmas: Espinafre, beterraba, entre outros.
  • Alimentos ricos em purinas: Favas, couve-flor, espinafre, lentilha, aspargo, ervilha e champinhons.

Alimentos recomendáveis:

  • Leite de soja e derivados: São uma alternativa válida para substituir o leite de vaca, desde que não exista uma alergia a alimentos à base de soja.
  • Peixe azul ou de mar: Cavala, atum, arenque, pescada, goraz, etc.
  • Óleos ricos em ômega 3 e ômega 6: Óleo de linhaça, óleo de canola, azeite de oliva, óleo de milho, óleo de soja.
  • Vegetais: Brócolis, acelga, aipo, couve-de-bruxelas, cenoura, abóbora, pepino, salsinha, abobrinha, alcachofra, alface, rúcula, entre outros.
  • Frutas: Maçã, pera, banana, melão, melancia, cereja, morango, abacate, laranja, tangerina, grapefruit ou toranja, entre outras. As frutas são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina C, e outras que atuam ajudando a limitar a formação de radicais livres, que afetem as articulações.
  • Frutas secas: Nozes, avelã, amêndoas e amendoim são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina E, selênio e cálcio, que atuam como antioxidantes.
  • Cereais: De preferência integrais, sementes de linhaça, sésamo e seus derivados, arroz integral, gérmen de trigo, aveia, farelo de trigo, etc. Estes alimentos são ricos em ômega 3 e ômega 6.

A alimentação para a artrite reumatoide complementará um tratamento integral, que incluirá também:

  • Medicamentos adequados prescritos pelo médico.
  • Exercícios físicos moderados, como por exemplo natação, ou ginástica aquática.

IMPORTANTE: A missão do "Dieta para a artrite reumatoide" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

30 comentários no "Dieta para a artrite reumatoide"

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sandra souza ...

amigos! toma bastante chá de sucupira que ajuda muito as dores óssea.bjs

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6 de Out, 2013 - 15:29:01

Davi souza ...

É verdade, a sucupira é um santo remédio para a Artrite.Tenho a 04 anos hoje estou com 26 e logo no inicio tomei chá de sucupira por 15 dias, senti melhoras, mas as dores eram muito fortes e controlei mesmo com medicamentos.

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15 de Mai, 2014 - 10:16:15

Maria Edilane ...

Olá, bom dia!!!! Meu nome é Maria Edilane tenho 23 anos..
Muito boa essas dicas, porque já tem quase 3 anos que sofro com Dores Imensas que as vezes da vontade de Amputar aonde estou sentindo a Dor, inclusive meu joelho que foi aonde a Dor mais agravou, tem noite que não durmo porque se eu deitar não consigo fica latejado se eu sentar do mesmo jeito tenho que que ficar em Pé que a Dor minimiza.
Eu fiz exames e constou que tenho Artrite reumatoide, então o Doutor passou um Remédio pra eu tomar Ibuprofeno e tomo esse remédio mas ele não minimiza dores nenhuma, então já não sei mais oque fazer, tenho muito desgosto de viver vontade de desiste porque é uma dor insuportável, mas tenho meu filho de 3 anos e penso nele muito.

Grata...

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19 de Set, 2013 - 14:04:31

manuel paiva ...

maria Edilene,eu tenho artite reumatoide ,e no inicio eu estive como voçé.foi aos 33 anos e agora tenho 54.sou acompanhado nos hospitais da universidade de coimbra.no inicio tive medicação muito alta e foi diminuindo.hoje tou muito bem,só tomo 4 mg de cortisona(medrol) diário,4 comprimidos de metrotexato ,uma vez por semana e suplemento de cálcio.agora está controlada.o ibuprofeno, tb tomei ,mas tive de deixar porque inflamou o estomago.um medicamento que tomei e ajudou no inicio foi o plaquinol ,usado para doenças tropicais como a malária.as melhoras. lembre-se quando a coisa tá ruin só pode melhorar

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21 de Nov, 2013 - 22:36:35

Maria Antonieta ...

Bom dia

Manuel Paiva

Há cerca de um ano foi-me detectada artrite reumatóide, na verdade é muito difícil viver com tanta dor e mal estar.

Gostei do seu comentário, e embora fora do tempo, agradecia que me esclarecesse, qual o seu médico, e como chegou ao valor de 4 mg/diários, para controlar as dores.

Eu tomo, 24mg/diários e quando tento reduzir, no dia a seguir já não durmo , com dores.

Essa da Lua Cheia, deixou-me surpreendida, gostaria que me explicasse melhor esses efeitos.

Obrigado

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7 de Set, 2014 - 09:57:31

Deborah da Cruz ...

Sou Deborah e tenho AR, faço tratamento a mais de 09 anos e tomo o medicamento Reuquinol de 400 mg, este medicamento esta me salvando, pois não sinto mais dores como sentia antes.

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10 de Dez, 2013 - 19:46:06

Maria Antonieta ...

Boa noite

Se seu médico só receitou ipobrufeno para tratar a artrite reumatóide, ou não sabe o que está a fazer, ou é um individuo, sem escrúpulos, o ipobrufeno é apenas para aliviar a dor, eu estou a tomar corticóides, que também não é saudável mas desinflama e passo melhor isso é um flagelo, para uma pessoa tão nova com um filho de 3 anos.
Procure outro médico e leve os exames que lhe detectaram a artrite reumatóide.
As melhoras e boa sorte.

Sou portuguesa

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10 de Out, 2014 - 20:54:31

Fátima Cristina ...

Eu tenho 46 anos eu tomo requinol 400mg e tecnomet 2,5mg
sentia dores terríveis depois que passei a tomar esses medicamentos melhorei bastante, mas também vou adotar as dicas sobre alimentação.

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10 de Set, 2014 - 20:38:28

Zuleide silva ...

Oi, sou Zuleide, sofro com artrite reumatóide desde 2006 e é horrível, volta e meia estou em crises mesmo tomando remédios próprios.
Você deve procurar um reumatologista colega, colega pois só ibuprofeno não irá resolver, deves tomar remédios próprios para esse problema.

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12 de Jan - 17:15:06
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