Dieta para a acidez na gravidez

Alimentos para grávidas com acidez estomacal

A acidez é um problema comum na gravidez, que é incômodo para a futura mamãe, por isso é necessário, junto com o médico, estabelecer recomendações que ajudem a reduzir esta sensação de ardor no estômago. Com a alimentação, é possível tratar este problema, com uma seleção especial de alimentos.

A acidez é um problema comum durante a gravidez, a qual é incômoda para a futura mamãe, por isso é necessário de forma conjunta com o médico, estabelecer recomendações que ajudem a reduzir esta sensação de ardor no estômago.

A acidez ocorre quando o alimento consumido passa do estômago para o esôfago, produzindo refluxo e sensação de ardor, inclusive se pode sentir um sabor amargo na boca ou náuseas.

Causas da acidez estomacal nas grávidas

  • Os hormônios relaxam os músculos do sistema digestivo e, por conseguinte, os músculos da válvula que comunica o estômago com o esôfago.

Se bem esta acidez pode ser produzida durante todo a gravidez, a porcentagem maior de incidência ocorre durante o segundo e terceiro trimestre.

Alimentos para grávidas com acidez estomacal

  • Lácteos desnatados.
  • Ovo: se for possível consumir o ovo em pudins ou suflês, já que o ovo inteiro demora mais tempo no estômago para ser digerido.
  • Carne: escolher cortes sem gordura, de preferência peixe, frango sem pele ou carnes de terneiro. Corte-a em pequenos pedaços e mastigue-os bem.
  • Vegetais: durante o período de acidez, evite os vegetais crus e de folhas, já que a celulose e hemicelulose das hortaliças cruas demoram mais tempo em ser digeridas no estômago. Escolha verduras como abóbora, batata, cenoura e outras verduras que você possa comer cozidas. Evite a cebola, o alho e o pimentão.
  • Frutas: escolha aquelas que você possa cozinhar ou que você possa tirar a casca. Você pode consumir purê de frutas, sumo ou shakes de frutas. Evite as frutas secas. Se estiver constipada pode tomar a água das frutas dessecadas.
  • Cereais: evite os integrais, a fibra permanece muito tempo no estômago para poder realizar a digestão.
  • Doces: evite-os, chocolate, guloseimas, confeitaria, etc., contêm muita quantidade de gorduras e açúcares que podem provocar acidez.
  • Bebidas: evite os refrigerantes, tome 2 litros diários de água. Tome a água assim que tiver comido, não enquanto estiver comendo, assim evitará encher seu estômago.

Recomendações que podem complementar a dieta para a acidez na gravidez

  • Coma pequenas porções, não consuma porções voluminosas.
  • Não beba água enquanto come.
  • Controle seu peso, lembre-se que o aumento de peso normal é de até 14 quilos.
  • Utilize roupa cômoda, que te permita ter seu estômago distendido.
  • Consuma o jantar várias horas antes de ir dormir.
  • Quando você dormir, levante a cabeceira da cama, para evitar o refluxo.

Tenha em mente que esta seleção de alimentos adequados para grávidas com acidez estomacal são uma orientação e que você deve consultar sua obstetra diante de qualquer dúvida ou inquietude que tiver.

Mais informação para a alimentação durante a gravidez em:


IMPORTANTE: A missão do "Dieta para a acidez na gravidez" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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