Alimentos que produzem acidez estomacal

Evite o que te faz mal

A acidez estomacal é um problema bastante recorrente em muitas pessoas. Mas... você sabe quais são esses alimentos que a produzem? É hora de ler estes conselhos alimentares para evitá-los.

A acidez estomacal é um dos problemas mais comuns, com o qual sofrem milhares de pessoas no mundo todos os dias. É essa sensação ácida na boca do estômago, que pode causar dores no peito e refluxo até a garganta. É uma sensação muito incômoda, que tem seu pior momento de noite, quando você se deita.

Há muitas coisas que produzem este recorrente inconveniente, e são muitas das que você come todos os dias. Algo tão simples como suprimi-las poderia fazer que você não sofra mais este incômodo problema. Conheça os alimentos que produzem acidez no estômago.

Lista de alimentos prejudiciais

  • Bebidas com gás, o chocolate, o café. Estes são alimentos muito condimentados e os produtos lácteos gordurosos também influenciam na acidez estomacal.
  • Frituras. Qualquer alimento frito também deve ser evitado, já que são difíceis de digerir, são pesados e contêm gordura. As batatas fritas e qualquer outro alimento de cocção parecido ficam mais tempo no trato digestório e pressionam o estômago.
  • Farinhas. Os alimentos processados, tão comuns em qualquer dieta, em bolachas, pastas e pizzas, também devem ser evitados. O mesmo acontece com os açúcares refinados. São alguns dos alimentos mais relacionados com a acidez estomacal.
  • Carne. Embora não seja ácida, é muito difícil de digerir, principalmente as que são gordurosas. Limite seu consumo de carnes a duas vezes por semana para melhorar sua digestão.
  • Vegetais. Talvez estes estavam na sua lista de suspeitos, mas há outros alimentos que parecem inofensivos e muito ácidos, como os tomates, principalmente os embalados e no molho, o alho, cebola, a menta e sumos cítricos. Evite pimentas picantes e outros condimentos desse tipo.
Café

Vários conselhos para evitar a acidez estomacal

  • Levante a cabeceira da cama. Um dado interessante é que se sentir incomodidades na hora de dormir, levante a cabeça da cama. Não a almofada nem o colchão, use algum elemento resistente e levante a cama.
  • Use roupa cômoda e comida tranquila. Há alguns truques que você pode aplicar para evitar a acidez estomacal, coma mais lento e evite fazê-lo em abundância. Evite realizar exercício depois de comer, escolha roupa folgada antes que apertada. Esta pressiona a região do estômago e pode causar que os alimentos não se digerissem corretamente.
  • Experimente remédios caseiros. Você pode encontrar muitos remédios naturais para diminuir as incomodidades e dener o refluxo. Mas é muito melhor é preveni-lo e evitar dores.
  • Libere-se de tanto carboidrato. Uma dieta livre de carboidratos refinados e outros alimentos processados, álcool e tabaco é um bom ponto de partida.

Embora seja um problema bastante normal, relacionado a várias razões que você conhecerá mais adiante, se você sofrer mais de duas vezes por semana e de forma frequente, poderia sofrer doença por refluxo gastroesofálico. Consulte seu médico já que o ácido poderia danificar seus órgãos de forma permanente.

Que alimentos te produzem azia?

Gráfico da enquete: Que alimentos te produzem azia?

Chocolate

233/85

Café

157/46

Vegetais

63/129

Frituras

173/25

Álcool

138/33

Farinhas

136/39

Outros

91/28

Como você combate a azia?




IMPORTANTE: A missão do "Alimentos que produzem acidez estomacal" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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