Deixar de fumar melhora também a saúde mental

Reduz a ansiedade e melhora o humor

Um estudo realizado recentemente apontou que deixar de fumar não só é bom para a saúde física, mas também para a mental. De fato, os sujeitos estudados que deixaram o cigarro terminaram com um melhor ânimo e menos ansiedade.

Deixar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar. Não só os seus pulmões e o seu corpo em geral ficarão agradecidos, mas também poderá reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, e principalmente melhorar sua saúde mental.

Embora geralmente se relacione fumar como uma opção para reduzir o estresse e a ansiedade, no entanto, gera grande dependência e muitas vezes aumenta a intensidade destes sintomas. A falta de cigarros pode llevar a estados nervosos, irritabilidade e mau humor, como todo vício.

O tabaco é uma das principais causas de morte que podem ser prevenidas no mundo todo, causando cerca de cinco milhões de mortes por ano, número que continua em aumento.

Por isso mesmo, um grupo de profisionais de saúde fizeram um estudo para analisar a relação do tabaco com a saúde mental, compararam o estado mental de pessoas que deixaram de fumar e pessoas que continuavam fazendo isso. Os resultados demonstraram que quem deixou de fumar estava menos deprimido e ansioso, o estresse se reduziu e também melhorou sua qualidade de vida e estado de ânimo.

A ansiedade dos sujeitos estudados começou a diminuir significativamente logo de sete semanas a seis meses sem fumar, a depressão de onze semanas a sete anos, com uma média geral de um ano. O nível de estresse mostrou mudanças a partir dos seis meses sem fumar, por sua vez a qualidade de vida psicológica mostrou mudanças favoráveis desde os primeiros dois meses sem fumar.

Estas mudanças são iguais tanto em pessoas com problemas psicológicos, como entre as que não os têm, segundo os profissionais. É importante esclarecer isso, já que muitas vezes algumas terapias recomendam fumar para acalmar a ansiedade ou para deixar outra droga, quando na verdade se gera outra necessidade que não é nada boa para a saúde, ocasionando problemas pulmonares e cardiovasculares, podendo até causar câncer.

Conheça mais sobre o tabaco e como dizer adeus a ele:

  • Forma eficaz para deixar o tabaco


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