As plantas medicinais podem ajudar a baixar de peso?
Eficácia da fitoterapia para emagrecer segundo os especialistas
As planta podem ajudar no processo de perder peso, mas alguns especialistas avisam que não há plantas milagrosas. Podem ser de grande apoio se forem combinadas com exercício físico e dieta equilibrada. Descubra o que dizem os especialistas a respeito.
O doutor José Luis Berdonces, médico naturista, explica que há plantas que podem ajudar mas que "nunca fazem milagres". Não serve para nada tomar uma planta medicinal e não seguir uma dieta equilibrada nem realizar exercício físico. O doutor Berdonces aconselha que se tome uma tisana e alguns comprimidos de outro produto, mas que sempre se peça conselho profissional, antes de começar um tratamento deste tipo. Assim, aconselha realizar no mínimo 40 minutos de exercício físico cada dia e seguir uma dieta.
Algumas das plantas mais utilizadas para perder peso são o fucus e o glucomanano: ambos aumentam a sensação de saciedade. Além disso, o fucus aporta iodo, importante na regulação do hormônio tireoide. Também se destaca a garcinia camboya, devido a que
estimula o ciclo digestivo interno.
Outras plantas que ajudam por seu poder diurético são o ortosifón ou a alcachofra, esta última interessante por suas propriedades depurativas que agem contra a prisão de ventre, útil contra o fígado preguiçoso, icterícia e má digestão de gordura.
Você também pode encontrar outras plantas que possuem diversas propriedades, como o mate ou a espirulina, que produz saciedade e também na sua composição contém os principais minerais necessários para o seu organismo.
Mas talvez um dos métodos mais populares, baseados em plantas naturais, é o consumo de chá, especialmente do chá verde, que reduz o apetite e é rico em polifenois. Neste vídeo você pode ver os benefícios das diversas variedades de chá para emagrecer.
Em geral, existem plantas cuja ação se concentra em saciar o apetite, outras que estimulam a termogênese e outras que favorecem a digestão. Todas elas agem sobre facetas muito concretas dos diversos fatores que intervêm sobre o processo de aumento ou perda de peso mas, em qualquer caso, só se mostrarão eficazes se você complementar seu consumo com uma dieta equilibrada e medidas complementares de índole psicológica e anímica que facilitem o sucesso.
Fitoterapia e dietas milagrosas
Com muita frequência, a obesidade costuma ser agravada pela baixa autoestima e a ansiedade, o que torna quem sofre com ela em presa fácil de remédios e dietas milagre de escassa eficácia.
O difícil desafio de perder peso costuma se tornar um círculo vicioso, cuja origem reside no nível de ansiedade e baixa autoestima. Com frequência se recorre a tratamentos e dietas cuja escassa eficácia provoca um grau elevado de insatisfação e sensação de fracasso que, por sua vez, provoca maior nível de ansiedade e mais baixa autoestima. Em alguns casos, as dietas “milagrosas” podem inclusive ser prejudiciais para a saúde.
Neste sentido, a comunidade científica e as autoridades sanitárias estão dirigindo seus esforços a prevenir a população contra as chamadas dietas milagre. Qualquer tratamento neste sentido deve ser controlado sempre por um facultativo que analize de forma pormenorizada as particularidades de cada indivíduo para não levar a riscos desnecessários.
O tratamento fitoterapêutico não é uma exceção. O uso de plantas medicinais pode - e deve - ser controlado por um médico que, entre outros fatores, avalie se o seu organismo está preparado ou não para assumir a ação segundo o que você planta. Por outro lado, convém deixar claro que o tratamento com plantas medicinais não produz por si só perda de peso, embora constitua um complemento muito útil para um tratamento mais amplo.
Plantas medicinais e farmacêuticas
Os especialistas advertem que o sobrepeso é a ante-sala da obesidade e que, se não for controlada, podem aparecer doenças como diabetes, hipertensão arterial e transtornos cardiovasculares.
Para a farmacêutica especialista em fitoterapia Maria Rico, "o farmacêutico conhece as plantas medicinais e pode aconselhar sobre como perder uns quilos a mais de maneira gradual e segura com a incorporação de uma dieta equilibrada e exercício". Assim, em função do tipo e causas do sobrepeso, o farmacêutico pode recomendar uns preparados de plantas ou outros.
Desse jeito, plantas como o glucomanano, a plantago e o fucus, reduzem o apetite ao se inchar com a água no estômago e formam um gel que produz sensação de saciedade após seu consumo. É por esse motivo que são perfeitamente recomendáveis na luta contra o sobrepeso.
Um caso prático
40 por cento dos espanhóis tem sobrepeso na atualidade, por isso cada vez são mais os que escolhem a fitoterapia para ajudar nos processos de emagrecimento.
Um estudo realizado por Fitoterapia Infito aponta que um de cada oito vascos adultos utiliza plantas medicinais para controlar o sobrepeso, o que significa que em torno a 36 por cento deles são consumidores habituais de plantas medicinais, sendo os mais partidários os que residem nos núcleos urbanos e os jovens.
Além disso, a porcentagem de consumidores no País Vasco que se mostra favorável a este tipo de práticas complementares para perder peso se eleva a 90 por cento, o que os situa acima da média nacional. Estas cifras aumentam quando chega o verão e começam as pressas para perder peso. Por grupos, os mais partidários da fitoterapia são os habitantes de núcleos urbanos, os mais jovens e que têm estudos secundários.
A empresa encarregada do estudo aponta que o farmacêutico, por sua proximidade com o cidadão, informa às pessoas das diversas alternativas para evitar cair na obesidade, com o conseguinte risco de sofrer doenças como o diabetes, hipertensão ou transtornos cardiovasculares.
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