Psicodrama: usos e benefícios desta terapia
Psicoterapias naturais
O psicodrama é um método terapêutico muito eficaz para solucionar aqueles problemas emocionais que podem estar impedindo sua felicidade. Conheça mais informação no seguinte artigo.
Trata-se de uma terapia que cada vez consegue mais adeptos devido à sua rápida eficácia. Com o psicodrama, você pode conseguir uma ferramenta para o seu próprio crescimento pessoal, solucionar seus problemas e para melhorar sua qualidade de vida.
O que é o psicodrama?
Esta terapia foi criada por Jacob Levi Moreno. Através de jogos, movimentos, exercícios de improvisação teatrais e a posterior reflexão sobre o que foi trabalhado, o psicodrama te permite visualizar um problema pontual, a partir de outra perspectiva.
Ao participar de sessões ou aulas de psicodrama, você começará a adquirir mais controle e poder de decisão sobre a sua vida. Você poderá encontrar saídas e soluções para aqueles problemas que crê insuperáveis.
Mediante a dramatização de uma problemática específica, se cria um espaço onde se geram diversas alternativas para encontrar uma solução positiva ao conflito.
O que você pode tratar com psicodrama?
O psicodrama trabalha com os problemas do plano emocional. No entanto, ao presidir nesta técnica uma visão holística da saúde, se você tem um problema físico ou mental, seja qual for, você pode encontrar nesta terapia um apoio contundente para a cura.
- Depressão, ansiedade, baixa autoestima
- Transtornos do sono (insônia)
- Bloqueios emocionais, repressões
- Traumas do passado
Além das problemáticas descritas, uma oficina de psicodrama pode te brindar um espaço para explorar e experimentar sem medo de cometer erros. Além disso, é um lugar onde você pode começar várias vezes até encontrar uma opção positiva para encarar seus problemas.
Como é uma sessão ou oficina de psicodrama?
Existem diversas formas em que você pode realizar essa terapia:
- Em grupo: podem ter até um máximo de 20 pessoas e é muito eficaz em adolescentes. Tem grandes benefícios, já que para a dramatização, os integrantes representam um papel e também existe um público observador que pode intervir para somar um personagem ou fazer uma observação da cena.
- Bipessoal: esta modalidade é muito utilizada quando se trabalha com crianças (se costumam utilizar marionetes ou bonecos). Ocorre entre o terapeuta e o paciente.
No entanto está comprovado que a melhor forma na qual você pode praticar o psicodrama é a grupal.
Isto de deve à riqueza na participação do grupo já que, depois de representada a cena de um conflito específico, todos os participantes da oficina vão expor suas impressões do que foi atuado.
Quando você trabalha de forma grupal também está melhorando sua capacidade de respeitar, confiar, tolerar e aceitar as diferentes realidades dos outros.
Psicodrama com crianças
Para trabalhar com crianças podem ser aplicadas muitas técnicas diferentes:
- Marionetes: a criança escolhe as marionetes que gostar e se convida a que dialoguem entre elas para realizar a dramatização.
- Personagens ou animais: a criança escolhe um personagem ou um animal que gosta, o terapeuta recria um problema e se pergunta à criança o que faria esse personagem para solucioná-lo.
- Jogos de disfarces: se pede à criança que se disfarce para representar um personagem e se atua uma cena com um problema determinado.
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