Truques e exercícios para superar a timidez

Algumas formas de superar este problema

Cada um tem seus pontos fortes e fraquezas. Algumas pessoas são extrovertidas e têm facilidade para a palavra em qualquer lugar, mesmo que seja sua primeira vez ali. No entanto, pode ser que você seja tímido e isto te complique. Experimente estes truques e exercícios para superar a timidez!

A timidez é algo que vai além de se você é extrovertido ou introvertido, seguro de si mesmo ou não. É um mecanismo de proteção que faz com que você mantenha suas reações e palavras sob controle até que se sinta cômodo. No entanto, há situaciones, como una entrevista laboral, uma prova e (em menor medida) um encontro amoroso, nos quais a timidez pode te prejudicar mais do que deveria.

A timidez é superável, isso você já sabe, já que certamente alguma vez terá tido esse sentimento e em seguida terá passado. Mas há alguns truques e exercícios para superar a timidez de primeira mão.

Alguns truques e conselhos para combater a timidez

  • Reconheça seus pontos fortes. Talvez você tem uma voz forte, uma forma de falar atraente, conhece de cara as pessoas, tem bom senso de moda. Anote todas as coisas positivas que pensa sobre você mesmo. Se você tem baixa autoestima este ponto pode ser complicado, peça a seus familiares e amigos que o façam por você e logo leia (sem preconceitos) o que anotaram.
  • Reconheça a si mesmo como uma pessoa interessante para os outros. A timidez nasce muitas vezes do medo sobre o que os outros pensam de você. Você não é menos interessante nem atraente que os outros, você simplesmente deve se enfocar no positivo, assim os outros verão isso também.
  • Nunca abandone uma situação incômoda. Enfrente-as, algumas vezes as coisas não vão sair como você espera, mas isso não significa que não deva aproveitá-las. Tome-as como uma experiência a mais. Em alguns casos você até pode comentar com as outras pessoas sobre o seu problema (dependendo da situação) e com certeza encontrará alguém que passou pela mesma coisa.
  • Não leve isto para o lado pessoal. Se alguém te rejeitar ou não conectar com você, não é o fim do mundo, simplesmente é algo que não rolou. E assim teve que ser. Aproveite todas as situações
  • Registre seus sucessos. Assim como suas derrotas, registre seus êxitos. Lembre-se cada vez que alguém te parabenizar por uma exposição na universidade ou cada vez que fizer um novo amigo.
  • Concentre-se no momento. Quando estiver passando por uma situação que te deixe tímido, pense nas suas palavras e gestos, mas não de um modo exigente, mas sim seguro. Pense que o que está fazendo é o correto, o melhor. Olhe as pessoas nos olhos e registre suas expressões, concentre-se nas positivas e sempre dirija-se com um sorriso para melhorar a interação.

Exercícios para evitar a insegurança ao lidar com outras pessoas

Você já leu alguns conselhos para começar a resolver seu problema de timidez. Agora você conhecerá alguns exercícios que você pode realizar para acabar com ela.

  • O exercício das perguntas. Saia para caminhar de tarde e comece a ter conversas com pessoas que cruzarem seu caminho. Pergunta a hora, fala sobre o clima… comece bate-papos leves, sem necessidade de começar uma relação. Também não ande como um louco falando com todos, isso poderia provocar rejeição. Algumas pessoas poderiam te ignorar mas a maioria te responderá e talvez com algum você até possa falar por um bom tempo. Não force a situação, deixe que flua. Você pode realizar este exercício na sua escola, universidade, transporte ou parques públicos.
  • O jogo de papéis. Este é um exercício comum nas escolas de teatro (outro bom lugar para pessoas tímidas, mas esse é outro assunto). Imagine que você está falando com alguém importante.
  • O ensaio. Se você está perto de um acontecimento importante no qual deve falar diante de muita gente ou uma entrevista de emprego, ensaie como será. Fique em frente do espelho e pratique sua entrada, movimentos. Caminhe erguido e seguro, olhe para frente e mantenha um sorriso cálido.
  • Os exercícios de relaxamento. Faça-os cotidianamente. Estes te ajudarão a conhecer melhor a si mesmo e também farão que você enfrente mais tranquilo as situações que te causam timidez.
  • O exercício do medo. Muito bonitos todos os conselhos e exercícios, mas o momento determinante é quando você enfrenta a situação que te provoca timidez. O comediante Conan O’Brien fez isso. Agora é comediante de stand up e tem seu próprio programa de TV, mas antes era um jovem tímido que queria se dedicar à comédia. Até que um dia decidiu começar a se apresentar ao vivo em diferentes bares, em frente do público, porque não havia nada que o aterrorizasse mais. Embora algumas vezes tenha sido rejeitado, não deixou de tentar, aproveitou suas derrotas, até que um dia triunfou e, bom, hoje é um dos comediantes mais reconhecidos do mundo.
Pánico

Outras formas de deixar de ser tímido

Quer experimentar algumas formas alternativas de continuar combatendo a timidez? Pois há muitas maneiras de fazer isso. Você só tem que encontrar a indicada.

  • Com autoajuda. A autoajuda sempre pode te dar um interessante apoio na hora de tratar este problema. É só ver como enfocá-la para superar a timidez.
  • Com PNL. A programação neurolinguística é uma excelente forma de poder combater este problema. Esta técnica pode te ajudar a se programar contra esta forma de ser que tantos problemas te traz.
  • Com uma análise da situação. Através de alguns simples passos você pode ter um fácil diagnóstico da sua situação de timidez. Isto te ajudará a melhorar, sem dúvida alguma.

O que você usará para superar sua timidez?

Gráfico da enquete: O que você usará para superar sua timidez?

Conselhos

116/16

Exercícios

117/12

As duas coisas

86/17

Outras

24/22

Que outras formas você conhece?




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