Auto-ajuda para superar uma ruptura de relacionamento

Tudo tem um final

Os fins de relacionamento podem acarretar transtornos aos seus integrantes. É preciso que o luto se realize do melhor modo possível para que nenhum dos dois saia magoado. Às vezes, há filhos a se preservar. Algumas considerações podem te ajudar a refletir e superar o fim de uma relação.

Como superar o fim de um relacionamento?

Recorra à mediação

Recorrer à mediação pode ser uma forma de minimizar conflitos. Quando uma relação amorosa entra em crise pode ser necessário recorrer à mediação, uma solução aos conflitos do fim do relacionamento.

Sem dúvida, embora isto não seja suficiente para reconstituir a relação, é importante para que a separação se realize nos melhores termos, sem que nenhum dos integrantes do casal saia magoado.

Ajude seus filhos a aceitar a separação

Faça que seus filhos lidem com a separação de forma natural. Um problema adicional, que deve ser contemplado diante do fim de um relacionamento, é quando existem filhos, os quais provavelmente tenham dificuldade em aceitar a separação dos seus pais e mais ainda, uma nova relação sentimental de algum dos seus progenitores.

São os que mais sofrem os efeitos de uma separação matrimonial ou a morte de um dos seus pais. Algo que se complica se o pai ou a mãe empreende uma nova relação amorosa.

Aceite o fim do relacionamento

Tente entender e aceitar a evolução do desejo. Existem também casais em situações especiais, que podem apresentar problemas específicos tanto no desenvolvimento como na separação e fim da relação amorosa. Em qualquer caso, vale a pena ter em mente a evolução do desejo, esse que um dia faz que a gente se sinta atraída por outra pessoa como parceira e que depois deixa de existir conduzindo ao fim dessas relações.

Em "A relação terminada: família, crise e superação", Luis Rojas Marcos aponta que "cada história de amor é diferente: o começo é único, o argumento original e o final imprevisível. Às vezes a união do casal se fragiliza e surgem conflitos que desgastam o amor e conduzem ao ressentimento, à infidelidade e a separação. O fim da relação tem muitos dos elementos de uma tragédia, mas uma grande parte do sofrimento que ocasiona não é um sintoma de doença, mas um sinal saudável de sobrevivência, de crescimento e de desafio à desesperança, o cinismo, a apatia e o fatalismo humanos."

Evite ficar deprimido

Não se deixe vencer pela tristeza ou pela depressão. Resulta curioso, que em contraposição à crença generalizada, segundo um estudo do Instituto Canadense de Estatística, os homens se deprimam mais que a mulher depois do rompimento amoroso. Embora tanto homens como mulheres possam sofrer depois de um rompimento sentimental um período de depressão, isto é mais frequente nos homens, particularmente nos primeiros dois anos que se seguem à separação do casal.

Como superar a separação sentimental?

Por outro lado, se um dos integrantes continua unido ao relacionamento por fortes laços de amor, pode ser um grande paliativo usar outros recursos como os que encontrará a seguir.

  • Autoajuda contra o desamor. Superar o desamor pode ser a parte mais difícil do rompimento, no entanto, certamente você poderá conseguir e se livrar aos poucos da dor.
  • Viva o luto. Diferentes técnicas, como o controle mental, podem te ajudar também a vivir o luto, assim como quando morre alguém muito querido.
  • Passos para superar a separação. Por último, Sandra Iozelli te guia passo a passo, para que você supere com sucesso este difícil momento que está atravessando.

O que é mais difícil para você no fim de um relacionamento?

Gráfico da enquete: O que é mais difícil para você no fim de um relacionamento?

Aceitar que tudo acabou

404/33

Vencer a depressão

163/43

Apoiar os filhos

84/94

Superar o desamor

183/21

Evitar os conflitos

106/56

Como você superou o rompimento sentimental?




2 comentários no "Auto-ajuda para superar uma ruptura de relacionamento"

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Larissa ...

Oq fazer quando o namorado deixa de te responder e só te ignora? Sendo que eu errei , sempre fazia charme de terminar o namoro e sempre acabava voltando,será que ele nunca mais irá me procurar,será que é só uma lição?

0

13 de Jul, 2018 - 12:40:15

CHRISTIELLEN ...

AINDA NÃO SUPEREI

0

9 de Abr - 11:50:22

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