Auto-ajuda para superar uma ruptura de relacionamento
Tudo tem um final
Os fins de relacionamento podem acarretar transtornos aos seus integrantes. É preciso que o luto se realize do melhor modo possível para que nenhum dos dois saia magoado. Às vezes, há filhos a se preservar. Algumas considerações podem te ajudar a refletir e superar o fim de uma relação.
Como superar o fim de um relacionamento?
Recorra à mediação
Recorrer à mediação pode ser uma forma de minimizar conflitos. Quando uma relação amorosa entra em crise pode ser necessário recorrer à mediação, uma solução aos conflitos do fim do relacionamento.
Sem dúvida, embora isto não seja suficiente para reconstituir a relação, é importante para que a separação se realize nos melhores termos, sem que nenhum dos integrantes do casal saia magoado.
Ajude seus filhos a aceitar a separação
Faça que seus filhos lidem com a separação de forma natural. Um problema adicional, que deve ser contemplado diante do fim de um relacionamento, é quando existem filhos, os quais provavelmente tenham dificuldade em aceitar a separação dos seus pais e mais ainda, uma nova relação sentimental de algum dos seus progenitores.
São os que mais sofrem os efeitos de uma separação matrimonial ou a morte de um dos seus pais. Algo que se complica se o pai ou a mãe empreende uma nova relação amorosa.
Aceite o fim do relacionamento
Tente entender e aceitar a evolução do desejo. Existem também casais em situações especiais, que podem apresentar problemas específicos tanto no desenvolvimento como na separação e fim da relação amorosa. Em qualquer caso, vale a pena ter em mente a evolução do desejo, esse que um dia faz que a gente se sinta atraída por outra pessoa como parceira e que depois deixa de existir conduzindo ao fim dessas relações.
Em "A relação terminada: família, crise e superação", Luis Rojas Marcos aponta que "cada história de amor é diferente: o começo é único, o argumento original e o final imprevisível. Às vezes a união do casal se fragiliza e surgem conflitos que desgastam o amor e conduzem ao ressentimento, à infidelidade e a separação. O fim da relação tem muitos dos elementos de uma tragédia, mas uma grande parte do sofrimento que ocasiona não é um sintoma de doença, mas um sinal saudável de sobrevivência, de crescimento e de desafio à desesperança, o cinismo, a apatia e o fatalismo humanos."
Evite ficar deprimido
Não se deixe vencer pela tristeza ou pela depressão. Resulta curioso, que em contraposição à crença generalizada, segundo um estudo do Instituto Canadense de Estatística, os homens se deprimam mais que a mulher depois do rompimento amoroso. Embora tanto homens como mulheres possam sofrer depois de um rompimento sentimental um período de depressão, isto é mais frequente nos homens, particularmente nos primeiros dois anos que se seguem à separação do casal.
Como superar a separação sentimental?
Por outro lado, se um dos integrantes continua unido ao relacionamento por fortes laços de amor, pode ser um grande paliativo usar outros recursos como os que encontrará a seguir.
- Autoajuda contra o desamor. Superar o desamor pode ser a parte mais difícil do rompimento, no entanto, certamente você poderá conseguir e se livrar aos poucos da dor.
- Viva o luto. Diferentes técnicas, como o controle mental, podem te ajudar também a vivir o luto, assim como quando morre alguém muito querido.
- Passos para superar a separação. Por último, Sandra Iozelli te guia passo a passo, para que você supere com sucesso este difícil momento que está atravessando.
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