Como superar uma separação e manter a auto-estima alta

Conselhos de auto-estima para passar a dor do divórcio

Muitas vezes as situações que nós mesmos geramos, enfrentam-nos a momentos de crise nos que pode cair a nossa auto-estima. É o caso da dor por um divórcio, embora seja desejado. A Carla Valencia responde a uma consulta, com pautas para superar uma separação e ao mesmo tempo, levantar a auto-estima.

Se você, do mesmo modo que a Natália, está a passar uma separação, é muito provável que tenhas sentimentos similares aos que ela experimenta e precise orientação para sentir-se melhor.

Neste caso, os conselhos da Carla Valencia para superar a dor do divórcio e manter a auto-estima alta, ajudar-lhe-ão a superar a crise e sair reconfortada.

Toda experiência pode deixar um saldo positivo, embora neste momento não resulte evidente.

Si não é o seu caso, estas pautas são aplicadas a outras situações da vida que podem por em jogo a nossa auto-estima e nunca está a mais, ter alguns recursos em mente, para sair fortalecido.

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Boas noites, em realidade o meu problema é que estou a divorciar-me e embora fui eu quem tomou a decisão, tenho-me sentido muito ma, tive muitos câmbios na mina vida, agora trabalho fora de casa, e sinto-me bem no meu trabalho, mas sinto-me sozinha, mal economicamente e tenho a auto-estima de rastos, queria saber que devo fazer para deixar de ter este sentimento de esgotamento, de tristeza, de solidão. Obrigada.
Enviada por Natália

Estimada Natália, passar por um divórcio é um assunto muito duro. Você já conviveu com o seu marido e passaram muitas coisas juntos. Embora você tomasse a decisão é muito importante fazer duelo. Isto significa que tome consciência das suas emoções (estas podem ser raiva, culpa, tristeza, solidão, etc) e se permitas senti-las. O único modo de liberar as suas emoções é reconhecendo-as, aceitando que as sentiu e liberando-lhas.

Procure ajuda, pode ser uma amiga, um terapeuta, alguém em quem possa confiar e expressar o que sente se quiser chorar chore. Deve permitir-se atravessar a sua dor.

Quando tenha feito o seu duelo deve perdoar-se a si mesma e ao seu marido, isto leva a sentir-se em paz consigo mesma. Pode até escrever uma carta ao seu marido dizendo tudo o que sente, mas "não lhe de", quando acabe a carta, deite-a ao lixo.

Por outro lado a sua solidão é compreensível, pois agora está sozinha. Este é um sentimento normal e deve aproveitar esta oportunidade para começar a reconhecer o seu valor e dignidade e construir uma relação sólida consigo mesma.

Comece por mimar-se um pouco mais, enfoque-se no que está a funcionar bem na sua vida, dedique-se a levar uma alimentação saudável, faça exercício ou caminhe, leia um bom livro, faça alguma coisa que lhe faça sentir bem. Depois premie os seus esforços e seja paciente consigo mesma.

Espero que isto ajude.


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