Exercícios para eliminar a papada

Ginástica facial para reduzir a gordura e flacidez da papada

Em muitos casos, a meta para melhorar esteticamente é eliminar a papada. Em geral, isto se consegue através de exercícios. Por isso, se o seu objetivo é reduzir a gordura e a flacidez da papada, estes exercícios de ginástica facial te ajudarão a se ver muito melhor.

A forma mais básica para emagrecer o rosto é seguindo uma dieta em que você consuma a mesma, ou uma menor quantidade de calorias que as que gasta.

O exercício físico é outro dos aspectos ao quais você pode recorrer para ajudar nessa queima metabólica, toda atividade prolongada e contínua, como a aeróbica, permite reduzir gorduras e isso você perceberá imediatamente na cara e também na papada.

Os exercícios localizados dos diversos grupos musculares, por sua vez, tonificam a musculatura e aportam solidez para evitar a flacidez. Assim, quanto mais quantidade de músculos trabalhar, maior será também a quantidade de calorias que você irá queimar.

Entre os exercícios específicos há alguns que são mais localizados do que outros. Entre eles, você tem ao seu alcance os exercícios de ginástica facial para reduzir a papada.

  • Sente-se comodamente com as costas retas, segure o pescoço com as duas mãos, e eleve o queixo inclinando a cabeça para trás, a ponta da língua tem que estar contra o céu do paladar; repita de 10 a 12 vezes.
  • Agora gire a cabeça para a direita, com a ponta da língua contra o céu do paladar, pressione de 10 a 12 vezes; repita o mesmo procedimento, só que desta vez do outro lado.
  • Com a boca fechada, as mandíbulas juntas mas sem apertar, a língua contra o paladar superior, faça círculos no sentido horário, repita isto de 10 a 12 vezes.

Cuello

Você também pode praticar os exercícios para a papada, os quais poderá encontrar no seguinte vídeo:

Tente executar estes exercícios umas duas ou três vezes por dia para que possa conseguir mais eficácia na sua meta de eliminar a papada, além disso continue também fazendo uma dieta balanceada e equilibrada, mas fundamentalmente nunca deixe de fazer esta atividade para alcançar seu objetivo.

Você acha que os exercícios servem para eliminar a papada?

Gráfico da enquete: Você acha que os exercícios servem para eliminar a papada?

Sim, experimentei e serviram

97

Sim, mas ainda não experimentei

48

Hum, não sei, tenho minhas dúvidas

31

Não, só eliminam a flacidez

9

Não, experimentei e não serviram

17

O que você faz contra a papada?




IMPORTANTE: A missão do "Exercícios para eliminar a papada" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "Exercícios para eliminar a papada"

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Patricia ...

Foi bom porque aprendi que meu rosto vai afinar na medida que eu emagrecer e também os exercícios faciais são muito bons para deixar o rosto firme.
Obrigada pelas dicas.

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22 de Out, 2013 - 18:03:00

valeria ...

Adorei os exercicios para papada, estou em um proceso de emagrecimento, faço exercicio mas me acho ainda flacida..Grata...Depois volto para comentar os resultados dos exercicios.............

0

30 de Nov, 2013 - 13:18:37

su ...

Muito util esse tipo de informação

0

10 de Out, 2015 - 12:12:20

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