Exercícios para eliminar a papada
Ginástica facial para reduzir a gordura e flacidez da papada
Em muitos casos, a meta para melhorar esteticamente é eliminar a papada. Em geral, isto se consegue através de exercícios. Por isso, se o seu objetivo é reduzir a gordura e a flacidez da papada, estes exercícios de ginástica facial te ajudarão a se ver muito melhor.
A forma mais básica para emagrecer o rosto é seguindo uma dieta em que você consuma a mesma, ou uma menor quantidade de calorias que as que gasta.
O exercício físico é outro dos aspectos ao quais você pode recorrer para ajudar nessa queima metabólica, toda atividade prolongada e contínua, como a aeróbica, permite reduzir gorduras e isso você perceberá imediatamente na cara e também na papada.
Os exercícios localizados dos diversos grupos musculares, por sua vez, tonificam a musculatura e aportam solidez para evitar a flacidez. Assim, quanto mais quantidade de músculos trabalhar, maior será também a quantidade de calorias que você irá queimar.
Entre os exercícios específicos há alguns que são mais localizados do que outros. Entre eles, você tem ao seu alcance os exercícios de ginástica facial para reduzir a papada.
- Sente-se comodamente com as costas retas, segure o pescoço com as duas mãos, e eleve o queixo inclinando a cabeça para trás, a ponta da língua tem que estar contra o céu do paladar; repita de 10 a 12 vezes.
- Agora gire a cabeça para a direita, com a ponta da língua contra o céu do paladar, pressione de 10 a 12 vezes; repita o mesmo procedimento, só que desta vez do outro lado.
- Com a boca fechada, as mandíbulas juntas mas sem apertar, a língua contra o paladar superior, faça círculos no sentido horário, repita isto de 10 a 12 vezes.
Você também pode praticar os exercícios para a papada, os quais poderá encontrar no seguinte vídeo:
Tente executar estes exercícios umas duas ou três vezes por dia para que possa conseguir mais eficácia na sua meta de eliminar a papada, além disso continue também fazendo uma dieta balanceada e equilibrada, mas fundamentalmente nunca deixe de fazer esta atividade para alcançar seu objetivo.
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