Vídeos de exercícios de ginástica facial

O corpo humano foi desenhado para trabalhar ao máximo, por isso os exercícios para os músculos do rosto são também uma forma de exercitação que traz enormes benefícios, já que mantém o tônus e a correta circulação e irrigação sanguínea.

O seguinte vídeo, mostra uma série de exercícios faciais para que você possa trabalhar toda a musculatura do seu rosto.

A seguir, você poderá ver as instruções:

Exercícios de ginástica facial explicados passo a passo:

• Comece pegando o pescoço pela frente com as duas mãos com a cabeça reta, inale, e quando exalar jogue a cabeça levemente para trás contraíndo a musculatura que está entre o pescoço e a queixo, levando os lábios para os lados tudo o que puder.
• Logo coloque as mãos em cada lado da boca, sem fechá-la expanda os lábios para os lados e para o centro formando um círculo.
• A seguir coloque o dedo médio no lacrimal e o indicador no outro extremo do olho, suba e baixe os olhos.
• Agora ponha as pontas dos dedos na frente na altura das sobrancelhas, com as mãos apontando para o centro, suba e desça as sobrancelhas.
• Coloque os punos contra as bochechas de cada lado da boca, sem fechá-la expanda novamente os lábios para o lado e volte para o meio formando um círculo, os lábios devem estar metidos para dentro.
• Coloque os dedos indicadores de cada lado da boca, feche-a, suba e desça os lábios.
• Por último ponha o dedo indicador por baixo do nariz, colado a este, tente subir e descer o nariz com uma leve ajuda do dedo.

Os exercícios de ginástica facial devem sempre se realizar de forma fundamentalmente controlada e a quantidade de repetições tem que ser a suficiente para sentir que a musculatura está trabalhando sem chegar à excessiva fadiga.

Anime-se e realize estes exercícios para os músculos do rosto e manterá um rosto saudável e firme.