Vídeos de exercícios de ginástica facial

Exercícios para os músculos do rosto

Os exercícios para os músculos do rosto são muito importantes para manter a tonicidade facial. Por isso, se você quer um rosto firme, nada melhor do que exercitar a musculatura. Anime-se com esta sessão de exercícios de ginástica facial em vídeo e conseguirá ter um rosto bem mais bonito.

O corpo humano foi desenhado para trabalhar ao máximo, por isso os exercícios para os músculos do rosto são também uma forma de exercitação que traz enormes benefícios, já que mantém o tônus e a correta circulação e irrigação sanguínea.

O seguinte vídeo, mostra uma série de exercícios faciais para que você possa trabalhar toda a musculatura do seu rosto.

A seguir, você poderá ver as instruções:

Exercícios de ginástica facial explicados passo a passo:

  • Comece pegando o pescoço pela frente com as duas mãos com a cabeça reta, inale, e quando exalar jogue a cabeça levemente para trás contraíndo a musculatura que está entre o pescoço e a queixo, levando os lábios para os lados tudo o que puder.
  • Logo coloque as mãos em cada lado da boca, sem fechá-la expanda os lábios para os lados e para o centro formando um círculo.
  • A seguir coloque o dedo médio no lacrimal e o indicador no outro extremo do olho, suba e baixe os olhos.
  • Agora ponha as pontas dos dedos na frente na altura das sobrancelhas, com as mãos apontando para o centro, suba e desça as sobrancelhas.
  • Coloque os punos contra as bochechas de cada lado da boca, sem fechá-la expanda novamente os lábios para o lado e volte para o meio formando um círculo, os lábios devem estar metidos para dentro.
  • Coloque os dedos indicadores de cada lado da boca, feche-a, suba e desça os lábios.
  • Por último ponha o dedo indicador por baixo do nariz, colado a este, tente subir e descer o nariz com uma leve ajuda do dedo.

Os exercícios de ginástica facial devem sempre se realizar de forma fundamentalmente controlada e a quantidade de repetições tem que ser a suficiente para sentir que a musculatura está trabalhando sem chegar à excessiva fadiga.

Anime-se e realize estes exercícios para os músculos do rosto e manterá um rosto saudável e firme.


IMPORTANTE: A missão do "Vídeos de exercícios de ginástica facial" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Vídeos de exercícios de ginástica facial"

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Nichol ...

Obrigado por mais um blog informativo. Onde mais posso apenas obter esse tipo de informação escrita em um método tão perfeito?

Eu tenho um projeto que estou apenas agora trabalhando, e eu estive no olhar para essa informação.

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21 de Abr, 2017 - 12:15:07

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