Ginástica facial antirrugas: rejuvenesça 10 anos com minutos diários

Tabela de exercícios faciais para eliminar as rugas do rosto

Sabia que com a ginástica facial antirrugas você pode parecer até 10 anos mais jovem? Você só tem que praticar 20 minutos de exercícios faciais por dia. Comece agora!

Existem muitos métodos para prevenir e eliminar as rugas do rosto, mas muitas vezes, não funcionam por si só: necessitam formar parte de um tratamento integral. Devido a isto, os exercícios faciais se tornam cada vez mais um excelente complemento aos cuidados diários e à alimentação para ter uma pele jovem.

Como funciona a ginástica facial contra as rugas?

Sabia que a ginástica facial antirrugas pode se valer da ajuda das mãos? Pois é assim. Isto você consegue colocando os dedos em certas posições. Desse modo, seus dedos farão a resistência ao movimento dos músculos do rosto.

Tanto é assim que graças à sua intervenção se estimula a musculatura facial, como isto se tratasse de um exercício de sobrecarga.

Em qualquer caso, não é exagerado dizer que você pode rejuvenescer até 10 anos com apenas 20 minutos diários de ginástica facial antirrugas. De fato, o jogo de contração-relaxamento proposto por este tipo de exercícios para o rosto permite tonificar e, em repouso, distender o músculo, portanto, as rugas de expressão podem se suavizar de algum modo.

Quais são os exercícios faciais para remover as rugas do rosto?

Neste vídeo que preparamos especialmente você pode observar uma série de exercícios faciais que tentam estimular a maioria dos músculos que compõem o rosto. Atende especialmente a qualidade do movimento, é útil fazer estes exercícios para o rosto diante de um espelho para se certificar que você mexe o músculo correto.

Você encontrará 5 exercícios faciais diferentes para cada uma das partes do seu rosto nas que costumam aparecer as rugas.

  1. Os pés de galinha
  2. A testa
  3. As bolsas dos olhos
  4. As linhas de expressão da boca
  5. A flacidez da papada

Como deve ser uma sessão de ginástica facial antirrugas?

Toda sessão de ginástica facial antirrugas costuma consistir em uma combinação de exercícios para o rosto enfocados em trabalhar sobre as partes da cara mais propensas ao envelhecimento. Estas são as características principais de uma sessão de exercícios faciais.

  • Estes 5 exercícios para o rosto podem ser feitos todos os dias, devido a que os músculos pequenos que o compõem, não se fadigam da mesma maneira que um grande grupo muscular.
  • Repita os movimentos em séries de 5-6 a 10-15 repetições até que você perceba certa fadiga local na área que você trabalha.
  • A sessão completa não demandará mais de 20 minutos.

Tabelas de exercícios para o rosto

Se você quer saber como fazer exercícios para o rosto, aqui encontrará uma seleção do melhor da ginástica facial. Escolha os exercícios faciais que melhor sirvam, de acordo com o tipo de rugas que precise eliminar principalmente.

  • Para a testa. Seja que apareçam com os anos ou por determinados gestos, a melhor forma de combater as rugas da testa é através de exercícios de ginástica facial, específicos para esse fim.
  • Para os pés de galinha. Do mesmo jeito, se o seu problema são os pés de galinha e outras rugas do contorno dos olhos, além de aplicar cremes e máscaras caseiras que melhorem o estado da pele, será bom incluir exercícios que melhorem a tonicidade desta região.
  • Para o pescoço. O pescoço é com frequência um grande esquecido. Não permita que as rugas te impeçam de ter um bom decote. Incorpore estes exercícios na sua rotina de ginástica facial e poderá tê-lo firme, tonificado e sem rugas.
  • Para a papada. Você tem papada? Pois então comece já com seus exercícios para eliminá-la. Se você for constante e os praticar diariamente poderá aproveitar os resultados.
  • Para a boca. Por último, as rugas ao redor da boca são outras das preocupações habituais. No entanto, existem exercícios eficazes para neutralizá-las. Experimente e me conte que tal.

Que rugas você precisa eliminar?

Gráfico da enquete: Que rugas você precisa eliminar?

Dos olhos

773/27

Da glabela

412/29

Da testa

385/27

Da expressão da boca

652/26

Do pescoço

345/33

Que outras rugas te preocupam?




2 comentários no "Ginástica facial antirrugas: rejuvenesça 10 anos com minutos diários"

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Edson ...

-bigode chines muito acentuado.
-pés de galinhas muito profundo.

0

11 de Dez, 2016 - 15:32:05

gisela ...

rosto todo

0

22 de Ago, 2016 - 14:00:35

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