Aqui estão alguns exercícios muito úteis para queimar perder centímetros
Os exercícios de streching são exercícios de alongamento mas, Que é o Streching global ativo? É um método que involucra todo o corpo mediante posturas que exercem uma tensão pequena mas sustentável, para liberar tensões profundas e corrigir desvios posturais. Conheça a técnica e obtenha benefícios. Ler mais......
Os exercícios são o melhor complemento para alcançar o objetivo de perder peso e se manter em forma. Uma rotina completa de exercícios inclui tanto exercícios aeróbicos para queimar gordura e emagrecer, como exercícios localizados, particularmente os exercícios abdominais, que servem especialmente para baixar a gordura da barriga. Esta tabela de exercícios para perder peso te permitirá encarar uma rotina diária, para recuperar sua figura. Ler mais......
Para ter um abdômen liso, você precisa seguir uma série de dicas, que incluem mudança de hábitos na dieta, prática regular de exercícios e o necessário autocontrole para não desistir quando os resultados não são tão rápidos como você deseja. Se você seguir estas dicas, poderá obter um abdômen liso em pouco tempo. Ler mais......
Um ventre plano e firme é o desejo tanto de homens como de mulheres, pelo alto valor social que possui do ponto de vista estético. Os exercícios para fortalecer e marcar o abdômen não apenas são importantes para que você se sinta bem com você mesma, senão também poderá prevenir patologias das costas e dar estabilidade aos seus movimentos. Ler mais......
A flacidez nos braços é algo bastante incômodo e que pode se dever ao excesso de gordura subcutânea ou também a que a pele já perdeu a elasticidade. O melhor, de qualquer modo, sempre é realizar exercícios com algum haltere, já que aumentar a tonicidade muscular é a melhor forma para combater os braços flácidos. Ler mais......
Quando você realiza exercícios ou qualquer atividade física, você estimula seu metabolismo e queima mais calorias. Esta é uma forma que você tem ao seu alcance para reduzir facilmente a cintura e permanecer magra. Aqui você encontrará alguns exercícios com esse fim. Ler mais......
A atividade física serve tanto para promover a saúde como também para se ver e se sentir bem. A estética é uma questão tanto de homens como de mulheres e os exercícios para levantar os glúteos não são privativos de um só gênero. Eu te proponho uma rotina para os músculos glúteos para que você possa fortalecê-los e melhorar seu aspecto, levantando a auto-estima e a afirmação de si mesmo. Ler mais......
Os quadris são uma das partes do corpo que todos querem que esteja bonita. Muitos exercícios podem te ajudar a tê-los em ótima forma, inclusive se você estiver na terceira idade. Aqui vai uma seleção de movimentos que podem te ajudar a modelar os quadris. Ler mais......
Os exercícios são a melhor opção que você tem para engordar suas pernas. Aqueles que não possuem toda a massa muscular que desejam nessa área somente têm que colocar mãos à obra e preparar uma boa rotina de exercícios. Aqui nós te propomos alguns bem simples, para trabalhar suas pernas na sua totalidade. Ler mais......
O exercício, para ser mais eficaz, precisa ser sistematizado e bem planejado. Assim você vai aumentar o seu estado de condição de uma forma segura e controlada. Fazer um programa de exercícios para emagrecer, para estar em forma, obtendo benefícios de um plano de atividade física sistemática. Ler mais......
