Sintomas de defesas baixas: como subi-las?

Por que se tem as defesas baixas?

Você tem as defesas baixas? Neste artigo, irá descobrir quais são os sintomas de defesas baixas e como subi-las. Além disso, vou te dizer por que se tem as defesas baixas. Vem comigo!

O que são as defesas baixas?
Causas de defesas baixas
Sintomas de defesas baixas
Como subir as defesas baixas?
Por que as suas defesas baixam?

O que são as defesas baixas?

Com frequência se fala de defesas baixas, mas o que são as defesas baixas? Pois bem, se você tem as defesas baixas, seu organismo não poderá se proteger de diferentes doenças, razão pela qual, provavelmente, você adoeça mais seguido.

Mais especificamente, as defesas baixas implicam que seu sistema imunitário não é capaz de responder como é de se esperar para que você não adoeça. Você precisa melhorar e aumentar suas defesas. Mas... por que se tem as defesas baixas? Continue lendo, nas seguintes linhas vou te detalhar as causas das defesas baixas.

Causas de defesas baixas

Pois bem, você se pergunta por que tem as defesas baixas? Deve saber que as causas pelas quais se baixam as defesas são muito variadas. Entre elas, você pode levar em conta as seguintes:

Você come mal ou consome muito açúcar. Tanto se você não se alimenta corretamente, como se abusa no consumo de açúcares, estará reduzindo a capacidade imunitária do seu organismo, que se tornará incapaz de reagir diante das agressões do meio.
Você fuma ou bebe álcool. Por outro lado, o alcoolismo e o tabaquismo reduzem ostensivelmente os recursos do seu organismo para manter as defesas altas. Evite estes tóxicos, se não quer adoecer.
Você é sedentári@. O exercício não apenas ajuda a fortalecer os músculos do seu corpo, mas também melhora sua imunidade ao te ajudar a eliminar toxinas do seu organismo. Consequentemente, se você é sedentário suas defesas serão mais baixas que se você se exercita regularmente.
Você não descansa o suficiente. Do mesmo modo, se você não descansa bem, seu corpo também não estará em condições de te defender de ameaças externas. Durma o que precisar para se manter saudável.
Você abusa do consumo de antibióticos. A princípio, você nunca deve tomar antibióticos sem a devida prescrição médica, já que os mesmos têm indicações muito precisas que só um doutor pode determinar. Não se automedique, já que ao fazê-lo afetará suas defesas.
Você vive estressado. Nem precisa falar que o estresse é uma via segura para doenças de todo tipo. A tensão excessiva devasta as defesas do seu organismo e sua imunidade se deteriora rapidamente. ¡Acalme-se!

Sintomas de defesas baixas

Quaisquer que sejam as causas pelas quais você tem as defesas baixas, os sintomas não vão demorar em desaparecer. Entre os mais frequentes se apontam os que você encontrará a seguir:

Você vive doente. De fato, este é o sintoma mais concludente. Quando as defesas estão baixas, o sistema imunitário não responde e o corpo não pode se defender, razão pela qual você acaba doente.
Você tem infecções recorrentes. De um simples resfriado, uma otite, uma faringite ou uma gastroenterite, o certo é que as infecções te perseguem e seu corpo não termina de se recuperar de uma que já cai na seguinte.
Suas feridas não cicatrizam ou demoram séculos em fazê-lo, com o conseguinte risco de se sobreinfectar.
Você sofre de alergia a tudo. Ao pó, ao pólen e a tudo que passar no seu caminho. Seu organismo não é capaz de se adaptar aos alérgenos do ambiente.
Você morre de cansaço. Você pode estar deitad@ o dia todo que o cansaço não te abandona. Você se levanta já esgotado, ainda antes de começar suas tarefas habituais.

Como subir as defesas baixas?

Em qualquer caso, qualquer que seja a causa das suas defesas baixas, te interessará saber como subi-las de maneira natural. A seguir eu compartilho alguns dos remédios caseiros para aumentar as defesas mais eficazes.

Consuma kefir. O kefir é um alimento rico em probióticos, que tal como explica Monserrat Sosa neste artigo, te ajudará a levantar as defesas baixas, aumentando sua imunidade diante das infecções.
Beba sumo de limão. Outro alimento que vai ser maravilhoso para subir naturalmente as defesas baixas é o sumo de limão. Graças à sua riqueza em vitamina C, o limão possui poderosas propriedades imunológicas para seu organismo.
Tome cloreto de magnésio. Por outro lado, entre os benefícios do consumo de cloreto de magnésio como suplemento, se destaca sua capacidade para aumentar as defesas baixas. Segundo diversos estudos, o cloreto de magnésio melhoraria a imunidade.