Ervas para o estresse

Plantas contra o estresse

O estresse, esses nervos acumulados por trabalho, cansaço e problemas de qualquer índole, pode ser muito ruim para a saúde em geral. Por isso mesmo, algumas ervas podem ser ótimas para combatê-lo e se sentir muito mais sossegado. Aqui você verá algumas plantas medicinais que podem te ajudar.

Menta peperina o piperita As ervas para o estresse podem ser um grande paliativo para esses momentos em que o estresse te agonia, quando você sente que não pode mais e que o esgotamento se transforma em nervos e mal-estar. Por isso mesmo, aqui você tem uma lista de ervas e plantas medicinais às quais você pode recorrer nesse tipo de situações.

A água de borragem, por exemplo, é ótima para o estresse. É uma planta que equilibra situações hormonais relativas a este problema. Você simplesmente pode beber a água da decocção ou fazer infusões de três ou quatro colheres de borragem secas por litro de água.

O ginseng, a vida toda, é conhecido como um dos mais potentes antidepressivos, estimulantes e combatentes do estresse em geral. De fato, se usa com esse fim, da milenária cultura oriental. O certo é que o ideal é consumi-lo em comprimidos já preparados.

Há muitas ervas que podem te ajudar a relaxar utilizando-as em tisanas, como a melissa, a tília, camomila, visco, lúpulo, passiflora, equinácea, manjericão e valeriana. Todas elas têm efeitos relaxantes, o que vai te ajudar a acalmar seus nervos, além de ser uma grande ajuda para te dar um tempo para você mesmo longe das obrigações e problemas que possam te causar estresse.

Por sua vez a tília é muito boa para conciliar o sono durante a noite, além disso te ajuda a liberar a mente. Enquanto isso, a passiflora é boa para reduzir a ansiedade e a insônia, propriedades que você também pode encontrar no salgueiro branco e a manjerona.

Você pode utilizá-las sozinhas ou experimentar diferentes infusões combinando as ervas que mais gostar. Você também pode experimentar combinações até encontrar a que funcionar melhor segundo seu estado de ânimo ou razão pela qual está estressado. Outra interessante opção é tomar cada uma em diferentes momentos do dia ou revezá-las para não se cansar.

Em qualquer caso a melhor forma de preparar qualquer infusão é verter entre três a quatro colheres em total das ervas que escolher em um litro d’´agua. Deixe que ferva durante 15 minutos, apague o fogo e deixe repousar uns 5 minutos, em seguida coe.

Curta o momento de beber sua infusão de ervas antiestresse. Escolha um momento do dia no qual possa se sentar, escutar música ou estar em silêncio e liberar a mente de preocupações, acompanhado por uma deliciosa infusão morna.

A lavanda é uma planta indicada para reduzir a ansiedade e pode te ajudar a relaxar, você pode realizar banhos com sais de lavanda antes de ir para a cama para que você descanse maravilhosamente bem. Você também pode usá-la como infusão da mesma forma que as outras ervas.

Também dentro das ervas desestressantes estão o alecrim, um dos mais importantes tônicos naturais para quando o esgotamento mental te incomoda. Fazer infusões com o alecrim pode ser uma das maneiras interessantes de lutar contra o seu estresse. Também outras ervas como a menta peperina ou piperita podem ser ótimas para te acalmar um pouco.

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