3 Dicas para superar a depressão e a tristeza

Como superar um mau momento

Quando você passa por um mau momento, certamente se sente mal emocionalmente falando, fica triste, deprimido e não sabe o que fazer. Não se preocupe, preste atenção nestas três dicas para saber como mudar esse estado de ânimo e sair desse poço tão escuro.

No artigo anterior escrevi sobre como resolver qualquer problema na sua vida, agora ampliarei um pouco o assunto com as seguintes dicas; espero que com este complemento, você consiga dar uma melhor solução aos seus problemas.

Não se preocupe, se ocupe

Quando nos preocupamos estamos enfocando no ruim (o problema a solucionar), nossa mente deixa de
buscar soluções, sem percebermos estamos freando nossa criatividade, aqui o importante não é nos preocuparmos, mas sim ocupar-nos.

Você pode se perguntar: Ocupar-nos em quê? Muito bem: em primeiro lugar em ser feliz, ter fé, acreditar na nossa capacidade para seguir adiante, ter confiança nas decisões que tomamos, em ser conscientes que nem todas as coisas dependem de nós, no entanto, nós temos que dar 100% e mais de empenho no que realizarmos, para que as coisas saiam bem e estejam bem.

Se dermos mais atenção aos maus resultados que estamos tendo na nossa vida, continuaremos tendo mais do mesmo, porque a mente está concentrada nessa situação. O que devemos fazer é mudar nossa atenção para coisas positivas, assim, teremos resultados positivos. Lembre-se que a sua mente tem o controle.

Tenha paciência

Quando nos encontramos em uma situação ruim por dizer assim, é difícil seguir adiante, mas me deixe te dizer que é temporário, nada é para sempre, assim é a vida. Ninguém nos disse que íamos viver sem problemas, sem adversidades, todos os seres humanos na nossa vida teremos lições de vida e é assim como vamos evoluir. Se não há lição não há evolução, simples assim.

A paciência é a chave, não se desespere se as coisas não andam bem.

"A paciência é amarga mas seu fruto é muito doce"

Sorria

Você só tem que dizer sim para a vida, ser feliz, viver intensamente cada momento. Isso fará a diferença, não deixe que os problemas te tirem o sorriso, não se deixe vencer pela energia negativa que só te faz mal.

Deve-se aproveitar e viver as coisas boas que a vida nos oferece e não nos distraírmos. As desculpas não são válidas, que não passe pela sua mente o seguinte, é que não sou inteligente, é que não tenho estudos, é que sou pobre, é que eu não posso, é que não tenho tempo, se você acredita nisso se paralisará e não poderá resolver nada.

Nós, seres humanos, somos especialistas em colocarmos obstáculos e inventar mil e uma desculpas para não enfrentar uma situação, com isso nos bloqueamos facilmente e acreditamos que não poderemos. Mude o negativo pelo positivo, observe:

Sou inteligente, seguirei adiante, nada irá me deter, serei um vencedor/a, não me deixarei vencer, tudo é possível, diga, eu quero, eu posso, eu vou.

Prezado leitor, para finalizar, sonhe e transforme cada sonho em realidade, lute pelo que quer e mantenha sua atenção nas suas metas, não se deixe influenciar pelas coisas negativas da vida. Tenho a plena segurança de que você pode, porque você é grande.

Mais conselhos para sair da depressão

  • Frases de esperança. As frases de esperança que você encontrará neste vídeo vão te ajudar a superar sua depressão e sua tristeza. Não deixe de vê-lo, só vai te levar um pouco mais de dois minutos.
  • Ocupe o tempo. Por outro lado, nada melhor que ocupar seu tempo nas coisas que te fazem feliz. Adiante! Faça isso que tanto deseja e que você sempre adia.
  • Faça terapia cognitiva comportamental. Além disso, existem terapias como a cognitiva comportamental que te ajudarão a revisar seus sentimentos e emoções para que você aprenda a superar sua depressão e sua tristeza.
  • Recorra à autoajuda. Por último, há muitas formas de autoajuda que serão de grande utilidade. Lembre-se que o mais importante que você tem é você mesmo.

O que você faria para superar sua depressão?

Gráfico da enquete: O que você faria para superar sua depressão?

Empreender novas atividades

1075/157

Relaxar e meditar

546/160

Fazer atividade física

687/114

Estabelecer objetivos possíveis

572/120

Pedir apoio

479/175

Que outra coisa te ajuda a combater sua depressão?




5 comentários no "3 Dicas para superar a depressão e a tristeza"

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Elizete martins ...

obrigada
palavras muito bonita

0

7 de Abr, 2015 - 00:25:33

Pedro henrique guida ...

Muito importante suas palavras neste momento de tristesa. As vezes no culpamos pelos erros cometidos e fracassos.....
Mesmo sendo o culpado do leu fracasso, sei agora que tenho que levantar a cabeça e prestar atenção no que tem de bom na minha vida.
Felicidades a todos.

0

10 de Set, 2015 - 19:57:02

RAQUEL ...

Fé em Deus

0

8 de Mai, 2016 - 18:59:22

Eliane ...

Estar sempre com quem gosta da gente, e nos da apoio!

0

6 de Jun, 2016 - 20:45:28

mhaicon ...

Amigos

0

28 de Nov, 2016 - 23:38:56

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