Conselhos de autoajuda para a depressão

Como combater a depressão

A depressão é um estado mental complicado de tolerar, mas de nenhuma forma irreversível. Tudo começa dentro de você e na força de vontade que você tem que pôr, para poder sair desse momento difícil. Realmente você pode revertê-la, mas para isso deve ter paciência e se abrir para o mundo.

Você deve estabelecer metas que sejam reais. Você tem uma depressão e está no meio de um problema, por isso mesmo, precisa relaxar um pouco e não absorver mais responsabilidades das que realmente pode cumprir. Mas também deve lutar insistentemente contra a inatividade. Deve encontrar um ponto médio.

É importante que você faça exercício, que vá ao cinema, saia para passear, participe em atividades recreativas e comece a se abrir um pouco para o mundo. O fato de estar o tempo todo abstraído só irá contra você e complicará as possibilidades de que você se comunique com as pessoas mais próximas.

A depressão não se cura de um dia para o outro. Isso você já deve saber. Não espere se sentir impecável imediatamente, mas deve notar que as melhorias sejam graduais. Tenha paciência e ganhe em comunicação. Não rejeite ajuda de familiares e amigos, eles serão fundamentais nesta luta para sair deste problema.

A autoajuda para combater a depressão te servirá para se motivar, tanto como outras práticas como a musicoterapia.


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