Alimentação para crianças com colesterol alto
Dieta para a hipercolesterolemia infantil
Um dos problemas cada vez mais frequentes é o surgimento de complicações derivadas do sobrepeso nas crianças, esse é o caso da hipercolesterolemia. Para paliar esta situação é preciso colocar em prática uma dieta, cujo objetivo será melhorar a alimentação infantil para baixar o colesterol alto.
Cada vez se vê uma maior quantidade de casos de crianças com colesterol alto. Isto se deve a diferentes fatores:
- Alimentação rica em gorduras e pobre em fibra.
- Diminuição da atividade física.
- Aumento das atividades sedentárias, tais como ver tevê, bater papo no chat ou brincar de videogame.
O tratamento para a colesterolemia alta constará de um período de três meses à base de uma alimentação especial para baixar o colesterol. Passado esse tempo, irá se avaliar a indicação de tomar medicamentos, se o médico considerar necessário.
Dieta para a hipercolesterolemia infantil
Seleção de alimentos
- Leite desnatado.
- Iogurte desnatado puro, com cereais sem açúcar ou frutas.
- Queijo dietético ou queijo untável desnatado.
- Ricota desnatada.
- Ovo, clara todos os dias, inteiro 3 vezes por semana.
- Carne: de preferência peixe, frango sem pele e carne de terneiro sem gordura.
- Vegetais: de preferência verduras com folhas, cenoura, abóbora, brócolis, abobrinha verde, tomate, etc. Batata e milho substuituindo os cereais.
- Frutas: todas, exceto coco, abacate.
- Cereais: integrais, aveia, arroz, pasta, germe de trigo, salvado, lecitina de soja, etc.
- Pão: integral.
- Óleo: milho, uva, canola, girassol, azeite de oliva. Só para condimentar, não utilizar como meio de cocção.
- Nada de manteiga.
- Bebidas: água mineral sem gás, bebidas carbonatadas dietéticas, sumo de frutas naturais.
- Doces: só dietéticos.
- Edulcorantes naturais: stévia, sucralose.
- Condimentos sem inconvenientes.
- Nada de tira-gostos.
- Nada de temperos como maionese ou catchup.
Esta seleção de alimentos integrará a alimentação para crianças com colesterol alto. Tenha em mente que esta dieta deve estar acompanhada por atividade física diária, que ajudará a que seu filho possa diminuir o nível de colesterol no sangue.
Lembre-se que quanto mais natural seja uma alimentação, mais saudável será e permitirá que seu filho cresça sadio e forte com menos possibilidades de sofrer de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, respiratórias, diabetes, etc.
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