Os melhores truques para a memória

Alguns conselhos que ajudarão a manter sua mente ativa

Manter uma mente ativa através de alguns truques fáceis é uma das melhores maneiras de manter sua memória impecável. Não perca estes conselhos para conhecer o que é o melhor para a sua memória!

A memória é uma qualidade que pode ser perdida com o passar do tempo, no entanto não é preciso ser mais velho para que isto aconteça, a falta de exercício mental pode debilitar este bem tão apreciado.

Não é preciso fazer atividades muito complicadas nem que levem muito tempo, durante o dia você pode realizar diversos jogos e exercícios que ajudarão a reforçar a memória e manter a mente ágil.

A falta de memória pode te complicar ao longo do dia, por exemplo, quando você esquece onde deixou as chaves ou o lugar onde estacionou o carro, também quando não lembra de nomes ou o que deveria comprar no mercado. Se bem são pequenos esquecimentos, podem complicar sua vida diária, te fazendo perder tempo ou passando um pouco de vergonha.

Durma

Não descansar o tempo adequado, umas 8 horas, ou um pouco menos, dependendo do seu organismo, não só pode te ajudar a se manter em forma, mas também ajuda a manter saudável a cabeça, o cérebro e a memória. Tente manter horários estabelecidos para dormir, não vá para a cama muito tarde e aproveite as manhãs.

Se você quer conciliar o sono pode contar com algumas plantas como parte dos tratamentos naturais para a insônia.

Lembre-se que se você tem que estudar para uma prova o ideal é não passar em claro a noite anterior, dedique o tempo que precisar com antecipação e na noite anterior descanse plenamente, dormir bem ajuda a afiançar os novos conhecimentos.

Aperte seu punho

Este truque pode parece insólito, mas investigadores garantem que fechar com força o punho direito pode ajudar a armazenar informação simples como nomes ou números telefônicos e na hora de lembrá-los pode te ajudar fechar o punho esquerdo. Fechar os punhos ativa regiões cerebrais encarregadas da memória e recuperação de informação armazenada.

Aprenda algo

Dedique um momento da manhã e um da noite para aprender algo novo. Não precisa ser algo complicado, você pode se dedicar a ler na internet sobre cuidado de plantas, palavras em outro idioma, se você toca um instrumento novas canções, alguma receita que te interesse, ou qualquer coisa. Tudo servirá para manter viva a memória.

Organize-se

Muitas vezes perder as chaves ou o celular não pode se dever tanto a um problema de memória, mas sim de atenção. Estas atividades são tão cotidianas que você não presta atenção quando as realiza, organize-se e deixe sempre os objetos no mesmo lugar.

Faça relações

Se você tem problemas para lembrar novos dados, relacione-os com outros que já conheça, por exemplo, se deve memorizar datas históricas pode lembrá-las comparando com a data de nascimento do seu pai ou avô. Você também pode praticar técnicas mnemotécnicas.

Exercite-se

A atividade física, seja praticar algum esporte, sair para trotar ou ir à academia não só ajuda a manter seu corpo, mas também melhor a função cognitiva e a memória.