A prisão de ventre e a obesidade

A prisão de ventre se produz quando a motilidade intestinal se torna lenta, reduzindo a frequência de evacuação. Isto provoca um metabolismo mais lento, o que pode provocar sobrepeso ou obesidade.

Da mesma forma, se você sofre de obesidade e consome uma quantidade excessiva de alimentos ricos em gorduras e açúcares simples, o peristaltismo intestinal, também pode se tornar mais lento, com o qual se produz prisão de ventre. Isto pode te prejudicar ainda mais se você não realizar atividade física. Ou seja, a prisão de ventre pode ser a causa ou o efeito da obesidade.

Para evitar que isso aconteça, é importante incorporar fibra à dieta, a qual te ajudará a prevenir ou tratar a prisão de ventre e também te ajuda a emagrecer. A fibra te brinda saciedade e evita a absorção de gorduras e açúcares dos alimentos.

Para que seja realmente eficaz você deve começar com o consumo de fibra modificada, ou seja, cozinhar os vegetais e as frutas que contêm fibra. Estes alimentos devem ser incorporados diariamente à sua dieta, tanto nas refeições principais como nos lanches. Aos poucos o trânsito intestinal vai se regularando. Quando isso acontecer é hora de incorporar verduras que evitam a prisão de ventre, frutas cruas, legumes e cereais integrais.

Tanto para combater a obesidade como a prisão de ventre é importante que você realize atividade física de forma diária. Se você incorporar estes novos hábitos alimentares e de vida, sua qualidade de vida vai melhorar, seu trânsito intestinal também e você perderá peso de forma saudável.

É importante que você tenha em mente que às vezes a prisão de ventre pode ocorrer devido a um problema de estímulos nervosos, por isso sempre é necessário que você consulte seu médico.