Exercícios para perder barriga depois da gravidez

A gravidez costuma ser uma situação que predispõe as mulheres a subir de peso. A complicação chega depois do parto: custa muito recuperar a forma, sobretudo na região abdominal. Aqui nós te sugerimos os exercícios como ponto de partida para começar a modelar novamente a figura.

Ao ser a região abdominal a mais afetada pela gravidez, a flacidez ali se percebe muito mais. Por isso mesmo e como primeira medida, os exercícios abdominais serão o ponto de partida, já que é o mais eficaz para tonificar a área. Aqui você pode ver uma interessante série de vídeos de exercícios abdominais como para por em prática.

Mas a verdade é que somente com abdominais você não conseguirá tonificar essa região. Os quilos se perdem fazendo exercícios aeróbicos. Estes são ideais para remover esse peso extra, já que põem todo o corpo em movimento e queimam mais calorias. Correr, andar de bicicleta, nadar, caminhar diariamente... Todas são excelentes maneiras de conseguir isso. E nem se fala se você se animar a fazer aeróbica ou outras práticas desse tipo.

Ainda assim, temos várias outras rotinas para te sugerir. Estes exercícios combinados para emagrecer a cintura podem ser uma maravilha, já que é uma prática mista e bastante tolerável. Também estes exercícios para um abdômen liso em vídeos podem te interessar.