Calorias do pão segundo a sua composição

Quantas calorias tem o pão

Você sabe quantas calorias tem o pão? Descubra neste artigo as calorias dos diferentes tipos de pão a cada 100 gramas, segundo a sua composição. Vem comigo!

Como você já deve saber, o pão nas suas diferentes versões é o alimento que está presente em todas as mesas do mundo. No entanto, se você está de dieta, o pão é um dos alimentos que você deve restringir. Por essa razão, é muito mportante que você conheça quantas calorias tem o pão segundo a sua composição.

Por outro lado, embora se possa estabelecer uma média de calorias do pão, existem certas diferenças relacionadas diretamente com a sua composição. Daí que o valor calórico do pão variará de acordo com os ingredientes que o compõem. Por exemplo, pão integral, pão de centeio, pão branco, pão com sementes, etc.

De fato, as calorias do pão variam de acordo com as marcas e tipo de farinhas e ingredientes, que se utilizem na sua elaboração. Outro dos pontos importantes a levar em conta na hora de escolher o pão é sua composição, já que com a mesma quantidade de calorias é melhor escolher um pão que contenha outros ingredientes como sementes ou cereais.

Quantas calorias tem o pão para cada 100 g?

A seguir, você encontrará uma tabela com as calorias dos principais tipos de pão:

Tipo de pãocalorias a cada 100 gramas
Pão tipo baguete269 kcal
Pão integral241 kcal
Pão lactado280 kcal
Pão de milho275 kcal
Pão multicereal313 kcal
Pão pita337.8 kcal
Pão de viena307 kcal
Pão de hambúrguer248 kcal
Pão com sementes265 kcal
Pão chipá300 kcal
Pão sem glúten270 kcal

Como fazer pão?

Por último, se você quer saber quantas calorias tem o pão que consome diariamente, nada melhor do que você mesm@ elaborá-lo. A seguir você encontrará as receitas para preparar os principais tipos de pão. Espero que as experimente e que sejam úteis.

  • Tipo baguete. O pão tipo baguete ou pão francês é o pão mais comum e habitual. Tem suas vantagens e desvantagens; no entanto, se você os consumir com moderação, poderá incluí-los diariamente na sua dieta.
  • Integral caseiro. A verdade é que o pão integral não tem tantas menos calorias que outros tipos de pão. No entanto, seu alto conteúdo de fibra o torna a opção ideal se você quer emagrecer.
  • De milho. O pão de milho é muito gostoso e nutritivo e, como você poderá comprovar, não tem mais calorias que outros tipos de pão. Pelo contrário, tem menos de 300. Então, se você tem vontade, não se prive.
  • Tipo pita caseiro. O pão pita ou árabe é uma receita ideal se você está de dieta, já que não contém muita migalha. Você gostaria de aprender a fazê-lo? Pois então siga esta receita.
  • Sem glúten apto para celíacos. Se você é celíaco, este é o pão apto para você, já que é livre de glúten. Prepare-o na sua casa e consuma-o habitualmente, já que você pode ter a segurança de que não vai te fazer mal.

Que tipo de pão você consome habitualmente?

Tipo baguete

2/1

Integral

2/0

Lactado

0/1

De milho

0/1

Multicereal

2/0

Pita

2/1

De viena

0/1

De hambúrguer

1/0

Com sementes

2/0

Chipa

0/1

Sem glúten

1/1

Que outros tipos de pão você conhece?




IMPORTANTE: A missão do "Calorias do pão segundo a sua composição" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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