Calorias do leite

Tabela de calorias dos diferentes tipos de leite

Que leite tem mais calorias, o leite de vaca ou o de cabra? Quantas calorias tem o leite materno e quantas os leites vegetais? Neste artigo você encontrará a tabela de calorias do leite fresco, em pó ou condensado, inteiro e desnatado.

Quantas calorias tem um copo de leite

Antes de considerar as calorias contidas num copo de leite, é bom destacar suas valiosas propriedades nutricionais. O leite é o primeiro alimento ingerido pelo recém-nascido. Em suas diferentes versões, o leite está presente na maioria das dietas, durante a vida toda. Tanto é assim que constitui um componente básico na alimentação diária.

O leite materno é recomendado pela Organização Mundial da Saúde, por ser o melhor alimento e o mais completo para o crescimento e a saúde do bebê, especialmente, durante os primeiros meses de vida.

Mesmo os vegetarianos e quem tem intolerância à lactose consome substitutos do leite de origem vegetal, como por exemplo:

Quantas calorias tem o leite

Entretanto, nem todos os leites têm a mesma quantidade de calorias. Você pode consultar a quantidade de calorias dos diferentes tipos de leite na seguinte tabela:

Tipo de leiteCalorias a cada 100 gramas
Leite de cabra76
Leite desnatado32
Leite desnatado em pó365
Leite de vaca parcialmente desnatado45
Leite inteiro de vaca em pó496
Leite condensado326
Leite inteiro de vaca65
Leite materno78
Soro de leite28
Leite evaporado138
Leite cultivado inteiro98
Leite cultivado desnatado32
Leite de soja52
Leite de aveia40
Leite de arroz49
Leite de amêndoas310

Calorias dos leites vegetais

Em qualquer caso, como você pode observar na tabela anterior, os leites vegetais têm diferente valor calórico. Gostaria de saber mais sobre estas alternativas lácteas? A seguir você encontrará mais informação sobre algumas delas.

  • Leite de coco. O leite de coco tem 230 calorias a cada 100 gramas. É muito rico em vitaminas e minerais e você poderá usá-lo tanto com fins nutricionais como cosméticos, já que é ideal para a pele, especialmente se a sua cútis precisa de umectação. Se seguir o link anterior encontrará como prepará-lo e como usá-lo.
  • Leite de aveia. Por outro lado, o leite de aveia tem menos calorias que o leite de vaca, daí que você pode incluí-lo em dietas para emagrecer. É uma bebida muito rica e saudável que também serve para normalizar seu trânsito intestinal e para manter sob controle seus níveis de colesterol no sangue.
  • Leite de arroz. Por outro lado, o leite de arroz é outra das alternativas às quais você pode recorrer se for vegetarian@ para substituir os leites de origem animal. Siga o link anterior se deseja saber como prepará-lo. Você encontrará uma receita deliciosa para fazer seu próprio leite de arroz em casa.

Você consome leite não industrial?

Gráfico da enquete: Você consome leite não industrial?

Sim, sempre

9/8

Sim, às vezes

8/6

Sim, quando consigo

4/5

Não, mas quero experimentar

6/3

Não, não gosto

2/4

Não, não confio nele

3/5

Onde você o compra?




1 comentário no "Calorias do leite"

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Winnie ...

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0

22 de Mai - 02:40:47

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