8 segredos para saber se você sofre de ansiedade

A ansiedade é um dos problemas mais habituais que têm a ver com o psico-físico. É algo bastante comum nestes últimos tempos. Mas, na realidade, a ansiedade é um estado que se gera no próprio organismo e que todo mundo tem. É uma resposta emocional, que avisa ao cérebro que algo está faltando ou que pode haver risco. Todo mundo a tem. A questão é quando se produz em excesso e diante de qualquer situação.

Sofrer de ansiedade excessiva e de transtornos relacionados a ela é algo pelo qual ninguém gostaria de passar, já que pode derivar até em ataques de pânico ou ansiedade. Por isso mesmo, sempre é importante saber em que nível se está com relação aos problemas de ansiedade. Neste artigo você vai encontrar alguns segredos e um teste que te permitirá determinar como se encontra.

8 Segredos para saber se você sofre de ansiedade

1- Você está muito irritável ultimamente?

A irritabilidade é um dos sintomas mais comuns dos transtornos de ansiedade. Esta te gera tal "estado de alerta" que você termina se zangando praticamente por qualquer coisa. Combata ela com risoterapia, uma boa maneira de rir um pouco mais de tudo e tirar essas tensões ansiosas que fazem que você se torne completamente irritável.

2- Se você tem uma data importante pela frente. Começa a se desesperar vários dias antes?

Quando uma pessoa ansiosa estabelece uma data de importância na sua vida, seja o dia de uma prova, uma entrevista de trabalho, um encontro ou o que for, ainda por pequeno que possa parecer, os últimos momentos, inclusive jornadas, podem ser uma tortura. Você tem que aprender a dar sua real relevância e levar em conta que a ansiedade e os nervos podem fazer inclusive que você se bloqueie quando tiver que responder de boa forma. Tranquilidade sobretudo.

3- Tem sido impossível relaxar ultimamente?

A tensão é outro dos sintomas mais comuns da ansiedade. O corpo está superexcitado, a percepção va in crescendo constantemente. Por conseguinte, é provável que quando você sofra de transtornos de ansiedade, não possa dormir ou esteja alterado demais. Experimente um pouco de ioga, tai chi e outros métodos de relaxamento, para tirar de cima a ansiedade e para encontrar essa calma tão necessária no dia a dia.

4- Você apresenta movimentos repetitivos e constantes nos seus pés ou mãos?

Os movimentos constantes são outra clássica característica corporal pelas quais se manifesta a ansiedade. Não são involuntários, mas você também não os controla como quiser. Você toca muito o cabelo, mexe os pés incansavelmente e assim com uma longa lista, que pode inclusive piorar. É um assunto preocupante, razão pela qual você deveria consultar um médico se é produzido este quadro com muita frequência em sua vida.

5- Sente às vezes que a sua vida não é real ou que você está dentro de uma fantasia?

O sentimento de irrealidade também é outro dos sintomas mais habituais dos transtornos de ansiedade, sobretudo quando já estão bastante avançados. Pode ser realmente espantoso sentir que o que você está vivendo não é a sua vida ou que você não faz ideia de onde se encontra apesar de estar na sua própria casa. Outro motivo de consulta a um especialista se ocorrer frequentemente.

6- Você se preocupa por praticamente tudo?

O excesso de preocupação vem devido também por essa "superpercepção" que te gera a ansiedade. Qualquer coisa termina sendo um problema e assim você não vai poder viver em paz. É complicado, entre esse transtorno de ânsias, poder canalizar este assunto. Mas você sempre pode recorrer à ajuda de algum profissional ou alguma terapia natural para que essa preocupação fique de lado.

7- Você evita determinadas situações por qualquer motivo, buscando desculpas?

Quando você começa a dar desculpas para todo tipo de coisas para não sair, para não ver determinadas pessoas e assim, é provável que tenha a ver também com estes problemas de ansiedade. Você enfrenta situações que te geram tensão e ânsias, que escapam das mãos e que, como resposta natural, prefere evitar. Mas você faz mal, já que é um círculo vicioso, que te conduz a mais e mais ansiedade. Enfrentar estas situações, por mais que pareça complicado, é a melhor maneira de encará-las, mesmo que seja aos poucos.

8- Você sente palpitações, taquicarida, enjoos, sufocamentos e sensação de que está perdendo o controle e vai morrer sem explicação alguma?

Se você sentiu todas estas coisas, é muito provável que tenha sofrido um ataque de ansiedade. É hora de tomar medidas drásticas na sua vida e é necessário que consulte um especialista. Você pode fazer terapia, também receber reiki, praticar respiração relaxante e muitas outras coisas. Não quer dizer que você está louco, nem nada disso. Simplesmente que você tem que fazer uma mudança na sua vida para reconduzir essa ansiedade para algo mais natural, que não te afete tanto.