Exercícios para calmar a ansiedade

Dicas para combater a ansiedade

A ansiedade é um sintoma ou transtorno que afeta a milhares de pessoas no mundo, em maior ou menor medida. Propomos uma série de exercícios para calmar a ansiedade, aplicáveis na sua vida quotidiana, que podem ajudar a combater os estados de ansiedade.

Se tiver problemas de ansiedade, com certeza vai ser bom ter em conta alguns aspetos que lhe ajudem a calma-la.

A continuação, detalhamos uma série de exercícios para calmar a ansiedade:

A ansiedade tem várias causas, que em grande parte são psicológicas, pelo que recomendamos acudir a um terapeuta, para poder desvelar as causas da sua ansiedade e criar um caminho para trata-la.
O exercício físico geralmente é uma boa solução para calmar a ansiedade.
Pensar em novos projetos da vida a curto prazo, ajudar-lhe-ão a calmar a ansiedade.
Vincular-se com pessoas com interesses comuns ou com quem se leve bem ajuda a tramitar a ansiedade.
Organizar a sua vida em base a um plano, ajuda a baixar a ansiedade, mas também é bom certo grado de desorganização; isto depende do modo de ser de cada um, mas procure um ponto médio entre as duas posições.
Transforme a sua ansiedade em energia positiva para fazer coisas que lhe ajudem.