Lista carboidratos

Tabela de carboidratos

Os carboidratos são nutrientes que fornecem energia suficiente para fazer nossas tarefas diárias. Desde a sua digestão é possível obter açúcares simples, que entram nas células para produzir energia. Mas nem todos os carboidratos são iguais, cada um deles tem características especiais.

A energia ea força para se mover, respirar, trabalhar, etc, é fornecida pela comida, mais os carboidratos que contem os alimentos.

Quando são ingeridos os carboidratos, estes são digeridos no estômago e em seguida passam para o intestino para continuar com a sua digestão, metabolismo e absorção. Quando isto é produzido se obtem um açúcar ou único hidrato chamado de glicose. Este viaja através do sangue pelos diferentes órgãos do corpo, onde suas células pegar a glicose para obter energia para o corpo funcionar.

Há órgãos que são dependentes de glicose, isto é, precisam de glicose para trabalhar, tais como o cérebro, pâncreas e músculo em exercício.

A partir desta informação, é importante saber a tabela de carboidratos que permitem manter você ativo e energizado.

Tabela de carboidratos

  • Carboidratos de rápida absorção (mono e dissacarídios)
    • Glicose.
    • Dextrose.
    • Galactose.
    • Maltose.
    • Frutose.
    • Xilulose.
    • Lactose.
    • Manose.
    • Xilose.
  • Oligossacarídios: Aqueles que são formados por monossacáridios, por vezes ligar-se a proteínas ou lípidios, para formar glicoproteínas ou glicolípidios.
    • Inulina.
    • Oligofrutose.
  • Polissacaridios: são carboidratos de lenta absorção.
    • Glicogênio.
    • Amido.
    • Celulose.
    • Hemicelulose.
    • Lignina.
    • Quitina.

Estes são os diferentes carboidratos encontrados na natureza que servir-nos, através de suas diferentes maneiras, para obter energia para viver.


IMPORTANTE: A missão do "Lista carboidratos" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Lista carboidratos"

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jose benedito da costa ...

ótimo seu artigo ajudou demais.

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18 de Out, 2014 - 00:50:19

Isabel Silvestre ...

Grata pela informacao, ajudou-me bastante.

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15 de Out, 2016 - 16:59:01

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