Como combater o estresse?

Soluções para o estresse

Você se sente pressionado pelo sem-fim de atividades que deve encarar diariamente? Não sabe como resolver isso? Você pode estar sendo uma vítima do estresse. Vamos te dar aqui algumas possíveis soluções para combatê-lo.

Todos, em algum momento das nossas vidas, experimentamos estresse. Para alguns é parte da vida diária, para outros se sentir estressados é uma situação rara e eventual.

Com as exigências cotidianas do mundo de hoje, um certo nível de estresse pode ser inevitável. Entretanto, quando interfere com a nossa qualidade de vida deve-se agir imediatamente.

Para isso existem vários fatores a se levar em conta:

  • O exercício físico é uma boa forma de enfrentar o estresse, porque permite canalizar a energia contida e a tensão.
  • Uma boa alimentação, sadia, saudável, natural, é importantísima. Recarrega a gente de energia positiva.
  • O treinamento em técnicas de relaxamento e meditação também é outro ponto chave, para poder assim aliviar o estado de tensão muscular e mental provocado pelo estresse.
  • Estabelecer metas realistas em nossas atividades, não se exigir demais na casa, no estudo ou no trabalho.
  • Não permitir que nenhuma circunstância ou pessoa rebaixe nossa dignidade. Uma autoestima alta relativiza o impacto de qualquer estresse.
  • Respeitar nossas motivações e fazer coisas que realmente gostamos. Às vezes é melhor dizer não diante de determinadas situações do que depois não poder enfrentá-las.
  • Tratar de ver a mudança como um desafio positivo e não como uma ameaça.
  • Aprender a delegar responsabilidades.

Em resumo: o melhor conselho diante do estresse, ou a atitude positiva que se pode tomar ao perceber os primeiros sintomas é, simplesmente, aprender a nos querer um pouco mais e a nos respeitar como pessoas. Entender que não somos máquinas, que temos limites e que devemos nos cuidar dia a dia para poder curtir uma verdadeira qualidade de vida.


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