Como combater o estresse?

Soluções para o estresse

Você se sente pressionado pelo sem-fim de atividades que deve encarar diariamente? Não sabe como resolver isso? Você pode estar sendo uma vítima do estresse. Vamos te dar aqui algumas possíveis soluções para combatê-lo.

Todos, em algum momento das nossas vidas, experimentamos estresse. Para alguns é parte da vida diária, para outros se sentir estressados é uma situação rara e eventual.

Com as exigências cotidianas do mundo de hoje, um certo nível de estresse pode ser inevitável. Entretanto, quando interfere com a nossa qualidade de vida deve-se agir imediatamente.

Para isso existem vários fatores a se levar em conta:

O exercício físico é uma boa forma de enfrentar o estresse, porque permite canalizar a energia contida e a tensão.
Uma boa alimentação, sadia, saudável, natural, é importantísima. Recarrega a gente de energia positiva.
O treinamento em técnicas de relaxamento e meditação também é outro ponto chave, para poder assim aliviar o estado de tensão muscular e mental provocado pelo estresse.
Estabelecer metas realistas em nossas atividades, não se exigir demais na casa, no estudo ou no trabalho.
Não permitir que nenhuma circunstância ou pessoa rebaixe nossa dignidade. Uma autoestima alta relativiza o impacto de qualquer estresse.
Respeitar nossas motivações e fazer coisas que realmente gostamos. Às vezes é melhor dizer não diante de determinadas situações do que depois não poder enfrentá-las.
Tratar de ver a mudança como um desafio positivo e não como uma ameaça.
Aprender a delegar responsabilidades.

Em resumo: o melhor conselho diante do estresse, ou a atitude positiva que se pode tomar ao perceber os primeiros sintomas é, simplesmente, aprender a nos querer um pouco mais e a nos respeitar como pessoas. Entender que não somos máquinas, que temos limites e que devemos nos cuidar dia a dia para poder curtir uma verdadeira qualidade de vida.