Innatia

Saúde, crescimento pessoal, alimentação, viagens e turismo, artes e artesanato, beleza


Fritada de acelga

Acelga

A fritada de acelga é um excelente clássico da gastronomia. Jamais perde vigência e sempre é boa para comer algo bem saboroso junto com uma grande hortaliça como é a acelga. Por isso mesmo, anote esta receita e deixe ela à mão para quando não souber o que cozinhar e quisera algo gostoso. Ler mais......

Exercícios para a ciática

Ejercicios para la ciática

Ciática é o nome que se dá à dor do nervo ciático produzido na maioria dos casos por uma hérnia de disco, que comprime o nervo produzindo nele uma irritação e como consequência um déficit na função muscular. Os exercícios devem ser realizados preventivamente e quando haja ausência absoluta de dor. Ler mais......

Como superar a Angústia

Cómo superar los síntomas de la angustia

Para os ataques de angústia, uma doença muito comum na sociedade de hoje, é importante saber como superar os sintomas, além da ansiedade, a depressão, a tristeza eo medo, que geralmente a acompanham. Caso contrário, o transtorno da angústia pode causar fortes danos para a saúde física e emocional. Ler mais......

Frases para alentar a uma amiga

Frases para el día del amigo

Se sua amiga está a passar por um mau momento, precisa de umas palavras de hálito para levantar o ânimo. As frases para alentar a uma amiga as vezes podem materializar-se através de livros, que podes oferecer para animar a quem tanto lhe estimula. Ler mais......

Ervas para os sintomas dos nervos

Sente que vai explodir em cada instante? Custa-lhe controlar os nervos e a ansiedade? Acudir a psicofármacos pode não ser a melhor alternativa. Mas os estratos e infusões de ervas não são nocivos e são tão efetivos como os medicamentos. Aprenda a calmar os nervos e a ansiedade com remédios naturais Ler mais......

Plantas para dormir

Lúpulo

Uma das maiores preocupações que uma pessoa pode chegar a ter é não poder conciliar bem o sono. Isto se torna muito incômodo e não permite descansar bem. Mas felizmente existem muitas ervas para dormir que te ajudarão de maneira interessante para que você possa pregar os olhos tranquilamente. Ler mais......