12 razões para aumentar a sua auto-estima

Por qué é importante se valorizar e conselhos para conseguir isso

Existem pelo menos 12 razões importantes para aumentar a sua autoestima. Conhecer estes motivos te fará descobrir por que é importante melhorar a imagem de si mesmo e como você deve fazer isso.

A importância de uma autoestima saudável não pode ser ignorada. É importante porque produz um impacto na vida e nas decisões.

Autoestima é a fonte da saúde mental. A seguir eu vou te explicar 12 razões de por que é importante.

Por que é importante ter uma autoestima saudável?

  1. Você acha que é digno de felicidade e de respeito.
  2. É o primeiro passo para começar a acreditar em si mesmo, você constrói a segurança em si mesmo. Se não respetas a si mesmo, as outras pessoas não o farão.
  3. A autoestima influi profundamente no seu pensamento, emoções, felicidade, desejos e metas.
  4. Você pode sentir respeito por si mesmo e se sentir orgulhoso, inclusive cuando cometes un error.
  5. Nunca te comparas con los demás y eres seguro de ti mismo.
  6. Te permite tomar las decisiones correctas, tomar acción y sentirte orgulloso de si mismo. Sientes un sentido de dirección y control en tu vida y encaras los problemas y dificultades desde una perspectiva diferente.
  7. Te permite agir independentemente e assumir a responsabilidade das suas ações, metas e desejos.
  8. Você é capaz de assumir novos desafios e pode receber a crítica sem se sentir ferido.
  9. Você se considera uma pessoa valiosa e vive a vida com um propósito concreto.
  10. Você tem fé em si mesmo e se sente amoroso e capaz. A autoestima te dá clareza para reconhecer suas qualidades.
  11. A autoestima é uma parte integral da sua felicidade, suas relações e a conquista das suas metas.
  12. Te permite levar o controle da sua própria vida, te capacita para fazer o que deseja e é a fonte da sua saúde mental.

Estas são as razões de por que a autoestima é importante. Como Nathaniel Branden escreveu: "A autoestima positiva é importante porque quando as pessoas a experimentam, se sentem bem e tem boa aparência, são eficazes e produtivos. Respondem aos outros e a si mesmos de uma maneira saudável e positiva. Sabem que são capazes e se cuidam de si mesmos e dos outros. Não precisam se sentir seguros subestimando ou se sentindo superiores às outras pessoas."

A carência de uma autoestima positiva contribui para problemas mentais. Se você sabe que é digno, se comportará de acordo com esta crença. A baixa autoestima, contudo, te leva a duas formas de desequilíbrio:

  • Te faz pensar que você não é merecedor e que carece de confiança em si mesmo.
  • Te leva a tomar decisões negativas, fixar as metas inapropriadas e que nunca vai conseguir e se sentir infeliz e frustrado.

Como consequência, você desenvolve hábitos destrutivos e subestima suas qualidades e habilidades. Isto te leva portanto a perder a fé em si mesmo e na vida. Pode também ser um sintoma de problemas emocionais não resolvidos ou problemas mentais. É por tudo isso que o desenvolvimento da sua autoestima é tão importante.

Você pode começar aos poucos, mas trate de começar agora. Este vídeo com frases para levantar a autoestima te dará o pontapé inicial que você precisa.

O que é a autoestima e como se forma

A autoestima é a valorização que você faz de si mesmo, tendo como sustentação as sensações e experiências que incorporou e vivenciado ao longo da sua existência.

Esta autovalorização é muito importante, já que se você se sente insatisfeito com sua própria realidade, é mais provável que estabeleça constantemente novos projetos e desafios. Pelo contrário, se você se fecha nas suas inseguranças e medos, dificilmente poderá sair para enfrentar a vida com a vontade renovada.

A realidade é que a autoestima, embora evidentemente tenha uma raiz ligada às características próprias da pessoa, se forma muitas vezes ao longo dos anos pelas valorizações e críticas que você vai recebendo do entorno.

Pais que não reconhecem os talentos dos seus filhos, professores que castigam os alunos porque não demonstram capacidade em uma área ou grupos de amigos que deixam de lado alguns dos seus integrantes são verdadeiras "fábricas" de pessoas que, num futuro próximo, poderão registrar uma muito baixa autoestima, diminuindo suas potencialidades como indivíduos criativos e capazes.

Conselhos para melhorar a autoestima

Definir o problema não te levará a melhorá-lo. Para isso, é necessário seguir algumas orientações que te ajudarão a compreender que nada é tão rígido na vida e que você não é o melhor quando faz algo corretamente nem o pior ao falhar. Um pequeno "guia" para aumentar a autoestima incluiria os seguintes pontos.

  • Transformar o negativo em positivo: nunca se deve perder a vontade de pensar positivo. Em vez de achar que não é possível fazer nada, sempre é melhor pensar que com vontade e esforço as coisas podem ser obtidas.
  • Nunca generalizar. Ao longo da sua vida, você terá muitas experiências negativas. Mas isso não significa que as mesmas se repetirão até o infinito, sempre nos mesmos campos. Ou seja, se alguém não se sente à vontade em uma carreira universitária determinada e abandona, isto não significa que a educação superior esteja vetada para essa pessoa.
  • Ser consciente dos êxitos, desfrutá-los e potenciá-los. Você deve reconhecer em si mesmo as capacidades que teve em algum campo da vida para poder obter um sucesso, curtir essas vitórias e apontar a esses pontos positivos para aumentá-los ainda mais no futuro.
  • Não se compare com os outros. Você não deve fazer isso porque, simplesmente, é inútil e não te leva a nada. Cada pessoa faz seu próprio caminho e enfrenta suas próprias dificuldades. Todos somos diferentes e temos qualidades positivas e negativas em diversos âmbitos.

Um último conselho para levantar a autoestima: enfrente os desafios da vida com humor. Para subir seu ânimo, neste vídeo você pode encontrar 5 frases de humor que com certeza vão te fazer se sentir muito melhor.

Que conselho para levantar a autoestima você acha mais eficaz?

Gráfico da enquete: Que conselho para levantar a autoestima você acha mais eficaz?

Nunca generalizar

38/12

Transformar o negativo em positivo

57/5

Ser consciente dos êxitos, curti-los e potenciá-los

40/3

Não se comparar com os outros

29/14





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