8 técnicas para melhorar a autoestima

Como melhorar a autoestima baixa

Ter uma autoestima saudável é um processo interno. Existem várias maneiras para que você possa conseguir isso todos os dias. Cada passo que damos nos ajudará a alcançar nosso objetivo. Conheça estas 8 técnicas para trabalhar a autoestima.

8 Maneiras de melhorar a autoestima

Estas são as coisas que eu faço todos os dias e que gostaria de compartilhar com você:

  1. Faço o melhor para não julgar outras pessoas

    Se me encontro presa neste jogo, coisa que algumas vezes faço, imediatamente mudo minha atenção a outra coisa. Por quê? Porque quando julgamos os outros nos colocamos em uma posição de achar que somos melhores que eles, o que não é uma autoestima saudável.

  2. Trato de não levar a crítica dos outros como algo pessoal

    Eu sei que se alguém me critica não é sobre mim, é sobre a pessoa que está me criticando. É outra maneira que a pessoa se sente bem, desprezando os outros. Trato de levar a crítica como um conselho e ver se posso aprender algo disso. Isto é ter uma autoestima saudável.

  3. Faço academia

    Quase todos os dias faço academia, se não posso correr vou para a academia. Isto me faz sentir muito bem sobre mim mesma, e me conscientiza de que estou fazendo algo que gosto de fazer para mim.

  4. Medito todos os dias

    Estar em silêncio me faz sentir bem e me faz sentir conectada comigo mesma.

  5. Não me privo de comer

    Nunca me privo de algo que gosto, como sorvete, chocolate, etc. Como sem culpa.

  6. Tenho muito bom senso de humor

    Isto me ajuda muito, especialmente quando começo a sentir pena de mim mesma.

  7. Trato de não criticar

    Se eu me descubro criticando alguém, paro, e mudo meu diálogo interno.

  8. Celebro todos os dias meus êxitos

    Inclusive se são pequenos, quando algo parece ser de pouca importância. Tomo consciência disso. Ex: fiz a comida, reguei as plantas, me mantive calma frente a uma pessoa agressiva, etc.

Estes hábitos me ajudaram a manter uma autoestima saudável. A chave é fazer algo que te faça sentir bem sobre si mesmo.

Outras maneiras de levantar a autoestima

Não é bom andar com pessimismo, pensar que você não pode fazer nada do que se propõe e sentir que a sua vida está perdendo o rumo. Não é bom nem recomendável, mas também não é fácil sair dessa posição. Obviamente, desde que você não se proponha a isso. Você é o dono da sua própria vida e de você depende tudo, em última instância.

É fundamental que você comece a mudar seus pensamentos. Analise como você se sente habitualmente. Com certeza se encontra mais próximo a não querer falar, ao sentimento de não poder fazer nada, não esperar muito da vida e acreditar que não é suficientemente bom para obter o que quer. Esse é o principal erro. Partir deste tipo de pontos de vista é o pior que você pode fazer.

O que você deve fazer, então?

  • Você deve começar a propor para si uma mudança imediata. Comece a acreditar que tem coisas importantes para dizer aos outros e se convencer disso, porque na verdade é assim. Todos temos algo que aportar a este mundo, por menor que seja.
  • Proponha-se ter sucesso, obter o que pretende. Tudo depende de você em última instância, lembre-se sempre disso. Você é o amo do seu destino, não se resigne a que "tudo está escrito" porque você sabe bem que não é assim. Mas para isso deverá, em primeiro lugar e principalmente, saber que é bom para tudo o que quer tentar. Que seus sonhos se tornem realidade depende da sua própria luta. Ou você acha que todos conseguem suas coisas porque caem do céu? A mentalidade positiva será o ponto de partida para que a sua vida melhore substancialmente.

Por último, você pode se motivar com frases de incentivo para levantar sua autoestima. Neste vídeo você pode encontrar várias.

Que maneiras de melhorar a autoestima você pratica diariamente?

Gráfico da enquete: Que maneiras de melhorar a autoestima você pratica diariamente?

Faço o melhor para não julgar outras pessoas

1040/507

Trato de não levar a crítica dos outros como algo pessoal

614/507

Faço ginástica

414/608

Medito todos os dias

309/644

Não me privo de comer

526/525

Tenho muito bom senso de humor

542/323

Trato de não criticar

639/280

Celebro todos os dias meus êxitos

325/534

Conte que outras técnicas você usa para levantar sua autoestima




1 comentário no "8 técnicas para melhorar a autoestima"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

Dielen Priscila Santos ...

Ouço musica

0

2 de Dez, 2016 - 14:15:08

Escreva seu comentário sobre "8 técnicas para melhorar a autoestima"

Comente no Google+