Características da alta e baixa auto-estima
Definição da alta e baixa autoestima
O conceito de auto-estima é a ideia que temos sobre nós mesmos. É quanto você se valoriza. Conheça as principais características que permitem a definição da alta e da baixa autoestima.
Para compreender seus estados de ânimo, é imprescindível aprender a importância da autoestima no seu desenvolvimento e crescimento pessoal.
O que é a autoestima
Segundo a definição de autoestima do dicionário Merriam Webster, estes são os componentes da autoestima:
- Confiança.
- Um razoável ou justificável senso de valor ou importância de si. Um frequente injustificado sentimento de estar satisfeito com si mesmo ou com uma situação ou conquista.
- Ter fé em si mesmo e suas próprias habilidades.
As três orações se relacionam ao orgulho, à satisfação pessoal e à confiança.
Vejamos o significado destas palavras:
- Orgulho: pensar altamente em si mesmo.
- Satisfação pessoal: calmo ou seguro de si. O sentimento que temos quando estamos satisfeitos com nós mesmos.
- Confiança: fé em si mesmo ou nas suas habilidades. O estado ou a qualidade de estar seguro: tenho toda a confiança em minha habilidade para ter sucesso. Liberdade de não ter dúvidas.
Autoestima alta e baixa
A autoestima é a ideia que temos sobre nós mesmos e, portanto, de acordo à avaliação pessoal que você tem de si mesmo, existem diferentes níveis de autoestima: autoestima alta e baixa.
Características da alta autoestima
- Seguro sobre quem se é e segurança em si mesmo.
- Capaz de ter intimidade nas suas relações.
- Capaz de mostrar seus verdadeiros sentimentos.
- Capaz de reconhecer suas próprias conquistas.
- Habilidade de se perdoar e perdoar os outros.
- Pessoas que dão as boas-vindas às mudanças.
Características da baixa autoestima
- Insegurança sobre quem é você e falta de confiança em você mesmo.
- Problemas de intimidade em relações.
- Esconder os verdadeiros sentimentos.
- Inabilidade de premiar a si mesmo pelas conquistas.
- Inabilidade de perdoar a si mesmo e os outros.
- Medo da mudança.
Frases para aumentar a autoestima
Se a sua autoestima está baixa, não se dê por vencido. Aumente sua autoestima com estas bonitas frases de incentivo:
- "Para estabelecer uma verdadeira autoestima nós devemos nos concentrar nas nossas conquistas e esquecermos dos nossos fracassos e negatividades na nossa vida". Denis Waitley.
- "As pessoas nascem com motivação intrínseca, autoestima, dignidade, curiosidade de aprender e alegria de aprender." Edwards Deming
- "Há uma evidência muito grande que quanto mais alta for a autoestima, as pessoas vão tratar as outras com respeito, bondade e generosidade". Nathaniel Branden.
Ferramentas para melhorar a autoestima
A importância da autoestima é fundamental para levar uma vida feliz, em harmonia consigo mesmo e com os que te rodeiam. Para elevar a autoestima a maior parte do trabalho deve ser realizada por você. É por isso que aqui eu compartilho algumas ferramentas que te ajudarão a alcançar seu objetivo:
- Teste: Quão alta é a sua autoestima?: Em primeiro lugar, para saber exatamente que medidas tomar com relação à sua autoestima, você deve avaliar qual é o seu nível de autoestima. Responda o teste e descubra mais sobre a sua personalidade.
- Exercícios para aumentar a autoestima: ter uma autoestima elevada é indispensável não só para estar de bom humor, mas também para o bem-estar geral de todo o seu organismo. Realize estes simples exercícios e aumentará e manterá sua autoestima num bom nível.
- Estratégias para aumentar a baixa autoestima: quando você tem muito baixa autoestima, pode ser muito complicado voltar a estar bem. Torna-se um objetivo complicado de obter e parece distante. Com estas estratégias, sua autoestima aumentará e você notará as mudanças rapidamente.
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