Propriedades do farelo de arroz

Uma fibra da qual se obtêm óleos e que tem interessantes benefícios

Sabia que o arroz também tem um farelo com ótimas propriedades? Esta capa externa do clássico cereal não apenas tem fibra, mas também se extrai dele um valioso óleo, entre outras coisas. Não deixe de conhecer mais sobre este ótimo produto integral!

Com certeza você conhece o farelo de trigo e o farelo de aveia, mas... sabia da existência do farelo de arroz?

Trata-se do desperdício que sai de qualquer arroz branco refinado. Justamente, essa casca externa é o farelo que termina tendo interessantíssimas propriedades e que desaparecem no arroz branco. Por isso mesmo, comer arroz integral é bem mais benéfico que comer o refinado. Não deixe de ler este artigo e perceberá como é bom consumi-lo.

Estas são algumas das propriedades do farelo de arroz:

  • Rico em vitamina E: sem sombra de dúvidas, seu conteúdo de vitamina E o torna um elemento muito interessante, já que esta é considerada a vitamina da beleza e da juventude. Não por acaso se costuma usar o farelo de arroz para a pele. Além disso, contém antioxidantes, que oferecem uma vantagem a mais a esta ótima substância.
  • Um aliado total para o coração: se considera que pode ser ótima para o coração e, especialmente, para combater o colesterol. Pelo menos isso é o que se comprovou a partir de alguns estudos asiáticos sobre roedores, não sendo conclusivos sobre seres humanos, mas como um interesante indicativo de que pode ser muito útil.
  • Muitos nutrientes de todo tipo: além de antioxidantes e vitamina E, tem ácidos graxos muito saudáveis para o coração, também aporta hidratos de carbono, proteínas, minerais como o ferro, o magnésio e o fósforo. E, claro, fibra, como todo farelo.
  • Outras propriedades: seria bom para a menopausa, para o fígado, como energético e também poderia ter efeitos preventivos em determinados tipos de câncer.
  • É possível consegui-lo em diversas apresentações: você pode consumir o farelo de arroz no seu formato clássico, em grãos, no óleo e até em suplementos. Vem de muitas formas e pode ser utilizado com total facilidade.
Salvado de arroz

Se você acaba de ler este artigo, certamente levará em conta que, ao comer arroz, deve ser integral. Ou simplesmente pode usar os suplementos desta substância para estar muito melhor durante o dia. Mas não hesite em levá-lo em conta para a sua dieta.

Você já experimentou o farelo de arroz?

Gráfico da enquete: Você já experimentou o farelo de arroz?

Sim, sempre o consumo

16

Sim, às vezes eu tomo

6

Não, mas vou experimentar

42

Não, não conhecia

57

Como você o experimentou?




IMPORTANTE: A missão do "Propriedades do farelo de arroz" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Propriedades do farelo de arroz"

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joao carlos ...

comprei no mercadolivre em po, farelo de arroz parboilizado

0

17 de Out, 2017 - 11:24:37

joao carlos ...

Ola, encontrei farelo de arroz parboilizado, no mercado livre, muito bom mesmo

0

17 de Out, 2017 - 11:26:06

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