Dose diária recomendada de chá

Quantidades recomendadas de chá para beber no dia

Muitas pessoas, sobretudo aquelas que bebem chá em grandes quantidades, se perguntarão qual é a dose correta de consumo diário para esta bebida. A verdade é que não existem limites, além das contra-indicações que possa ter cada variedade específica. Para maior eficácia, se deve bebê-lo assiduamente.

Uma das grandes dúvidas que costumam ter os consumidores habituais de chá é qual é a dose diária recomendada destas bebidas. Seja chá preto, chá vermelho, chá verde ou chá branco.

Como ponto de partida, deve-se mencionar algumas contra-indicações do consumo de chá em geral, seja qual for a variedade. Uma delas é que dificulta a absorção do ferro que consumimos através dos alimentos. É por esta mesma razão que é aconselhável sempre beber o chá foera do horário das comidas. Deixando uma hora antes e uma hora depois será suficiente.

Outra das contra-indicações clássicas a respeito é que todos os chás são bebidas com conteúdo de teína, uma substância estimulante que pode afetar as pessoas que padecem de hipertensão. Assim, para aqueles que padeçam de pressão alta é aconselhável que não o bebam ou se inclinem por moderadas rações de chá branco (o mais baixo em conteúdo de teína) ou então o rooibos, uma planta que é um excelente êmulo do chá vermelho mas sem teína.

Para o resto, o chá pode ser bebido nas quantidades que a pessoa desejar. Mais ainda, muitos recomendam que o ideal é consumi-lo várias vezes por dia para que as propriedades dos mesmos sejam incorporadas em rações úteis para o organismo. Inclusive a maioria dos estudos que se fazem sobre habituais consumidores de chá, tomam como ponto de partida umas quatro xícaras diárias.