Qual é o melhor chá para o estresse e a ansiedade?
Chá para a ansiedade: descubra o chá indicado para relaxar
Se você é um habitual bebedor de chá, deveria saber que esta mágica infusão é perfeita para combater o estresse e a ansiedade. Conheça quais são estes chás para o estresse que você pode tomar.
Tomar chá é antiestressante, querido amigo. Você pode tomá-lo sem culpa, que vai te relaxar, vai te ajudar a controlar a ansiedade e, em linhas gerais, vai te ajudar a te fazer se sentir melhor. Obviamente, o chá não tem o mesmo efeito em todas as pessoas. Mas se você está precisando se desligar um pouco do agito do dia a dia, nada melhor do que ter um gostoso chá antiestresse à mão e começar a saboreá-lo.
Qual é o melhor chá para a ansiedade
Que chá para a ansiedade convém escolher? Quer saber quais podem ser algumas opções indicadas? A seguir vai conhecê-las.
Chá verde
A L-teanina, um componente muito presente no chá verde, é ótima para estimular os transmissores cerebrais que induzem ao relaxamento. Além disso, a dose de cafeína que está disponível no chá verde por si só já é das mais baixas. Por isso mesmo, não deixe de tomá-lo. Além disso, leve em conta que é um chá muito sensorial, que induz por si só ao relax e a desfrutá-lo já ao cheirá-lo. Não se prive dos seus benefícios, pode te ajudar a superar a ansiedade.
Chá preto
Qualquer um poderia pensar que o conteúdo de cafeína do chá preto o tornaria precisamente uma infusão apta para combater o estresse. Mas não é assim. Um estudo realizado no Reino Unido, onde um grupo bebia um preparado com cafeína mas sem chá, e outros o faziam com chá, obteve resultados reveladores. Os níveis de estresse e ansiedade baixavam notavelmente entre os que se encontravam no segundo grupo.
Chá vermelho
É ótimo para reduzir o estresse oxidativo. O chá vermelho pu-erh tem uma grande capacidade para combater este problema, por similares razões que o chá verde. É um poderoso antioxidante e você pode levá-lo em conta com frequência quando tem vontade de tomar algo que te purifique um pouco. Claro, considere que é um pouco mais elevado em cafeína que o verde, parecido ao que acontece com o chá preto.
Chá Rooibos
Esta infusão sul-africana representa a perfeição para quem gosta de beber chá e, além disso, não pode fazê-lo porque não tolera ou tem restrições à cafeína. Segundo uma investigação que se realizou no país africano do qual é originário, o rooibos age diretamente sobre o cortisol, um hormônio encarregado de gerar estresse, funcionando contra a ansiedade.
Infusões para a ansiedade e o estresse
Obviamente, não necessariamente você tem que tomar somente estes chás para estresse. Você também pode levar em conta outras opções que te ajudarão a reduzi-lo, sempre dentro do espectro natural. Todos eles podem resultar excelentes remédios contra a ansiedade.
- A passiflora ou flor-da-paixão. Uma flor maravilhosa, muito linda esteticamente e com excelentes propriedades relaxantes. Você pode usá-la sem problemas como tratamento natural para a ansiedade.
- A tília. Um clássico na hora do relaxamento. Ideal se você tem dificuldade de conciliar o sono corretamente. Uma das mais indicadas plantas para a ansiedade.
- A cedrina ou lúcia-lima. Uma erva medicinal, que vai muito bem para combater problemas digestivos. Mas que também é maravilhosa na hora de combater a ansiedade.
- A valeriana. O chá de valeriana para a ansiedade é um dos mais indicados que existe. Você pode consegui-lo em ervanários e preparar suas infusões.
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