Chá de Valeriana
Infusão de Valeriana
A valeriana é, assim como a tília, uma erva que age muito bem no sistema nervoso central, atingindo um estado de relaxamento, que é ideal para o sono. Mesmo assim, ela é muito boa como chá. Portanto, não hesite em experimentar um boa chá de valeriana.
A valeriana é uma erva que, originalmente, foi cultivada na Europa e Ásia, mas que seu uso estendido agora abrange o mundo todo.
É que conta com excelentes propriedades que ajudam a combater todo tipo de mal-estares.
Foi utilizado como uma ajuda para dormir durante centenas de anos, sobretudo quando há agitação ou dificuldade para conciliar o sono devido ao nervosismo.
Existem mais de 120 compostos químicos que se encontram na valeriana e embora seja uma erva muito complexa, não foi encontrado que tenha efeitos secundários negativos o seu consumo moderado. Entre suas propriedades se destaca que é antiespasmódica, carminativa, diurética, hipnótica, hipotensora, relaxante e sedante.
Quais são os benefícios que pode te oferecer o chá de valeriana?
- É calmante: tranquiliza sem exercer demais um efeito sedante e não é viciador. Esta propriedade se deve aos valepotriatos e ao ácido isovalérico. É um tratamento muito valioso para a insônia e outros transtornos do sono.
- É um poderoso analgésico: se utiliza em muitos lugares como antiespasmódico, sobretudo para as cãibras abdominais devido ao nervosismo e para as cãibras uterinas originadas pelo período menstrual.
- Ajuda a aliviar a dismenorreia e é de grande ajuda para diminuir a enxaqueca e as dores reumáticas. Também se pode aplicar localmente como um tratamento para as cãibras e outras tensões musculares.
- A valeriana também é utilizada como tranquilizante suave para pessoas em situação de estresse emocional. Foi comprovada sua eficácia como parte de um programa para tratar pacientes nervosos sem antidepressivos ou benzodiazepinas.
A valeriana está totalmente recomendada já que é ideal para o nervosismo, o estresse e a insônia, já que possui excelentes propriedades relaxantes e sedantes.
Também foi usada historicamente para controlar os ataques epilépticos. De qualquer modo, é preciso cuidar o excesso, já que pode provocar uma queda da pressão arterial.
Preparação da tisana ou chá de valeriana
Beber chá de valeriana é a melhor forma de obter seus benefícios curativos. Por isso mesmo, nada melhor do que preparar uma excelente tisana de valeriana.
Pegue uma boa quantidade da planta e coloque para ferver por 15 minutos, seguindo o procedimento clássico que se utiliza para toda tisana. Em seguida deixe-a repousar por uns cinco minutos e coe. Espere esfriar e beba, com ou sem açúcar, como preferir.
Já sabe, quando se sentir nervos@ e não puder conciliar o sono, a melhor solução é preparar uma gostosa tisana de valeriana.
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