Chá de ervas relaxantes

Tisana de ervas para a ansiedade e o relaxamento

Você sente que não pode ficar calmo e que tudo é um problema? Está estressado e deseja se acalmar um pouco? Então este chá de ervas pode ser muito bom. Todas elas são plantas tradicionais nesse âmbito e, sem dúvida, farão você se sentir um pouco mais calmo depois de tomá-lo.

O agitado ritmo de vida que se leva hoje em dia faz que às vezes se sofra de ansiedade, irritabilidade, nervosismo e estresse. As ervas possuem na sua maioria grandes propriedades medicinais e podem ser excelentes aliadas que você tem à mão para combater estes problemas e assim poder relaxar.

Esta ótima infusão de ervas relaxantes pode te ajudar a acalmar seus nervos e te deixar numa boa. Aqui você tem a receita.

Ingredientes:

  • Uma colher de melissa ou erva-cidreira
  • Uma colher de alecrim
  • Uma colher de camomila
  • Um ramo de canela
  • Um litro d’água

Preparação:

Coloque os ingredientes dentro de uma panela com um litro d’água e deixe ferver durante aproximadamente 15 minutos. Esse será o tempo de apagar, deixar repousar por uns cinco minutos e coar. Vai te dar como resultado uma quantidade de bebida para tomar três vezes por dia.

Todas estas são ervas muito tradicionais, na hora de ser incluídas em preparações caseiras, para combater problemas de ansiedade, irritabilidade ou nervosismo. A melissa possui poderosos benefícios na hora de reduzir os efeitos negativos do estresse, reduzir a ansiedade e aumentar o relaxamento geral.

Por outro lado, sobre o alecrim, os primeiros estudos sobre seus efeitos na aromaterapia para a ansiedade e o estresse foram positivos. Alguns estudos sugerem que o alecrim junto com o óleo de lavanda pode reduzir o pulso sanguíneo e dessa maneira colaborar com o relaxamento do corpo.

Os efeitos sedantes da camomila são reconhecidos desde a antiguidade, desde onde vem sendo utilizada na hora de querer provocar estados de serenidade.

Quanto à canela, o conhecimento popular diz que o cheiro de canela é a melhor cura para a tristeza do inverno. A única evidência científica que se pode encontrar para apoiar esta teoria é o estudo realizado pelo doutor Bryan Raudenbush, diretor de Investigação de Pré-graduação na Universidade de Virgínia.

No estudo se concluiu que o aroma da canela possui efeitos terapêuticos capazes de reduzir a irritabilidade e também pode ser uma excelente cura para a depressão.

Em todo momento é recomendável que você consuma qualquer tipo de chá, tisana ou infusão, com moderação para que você possa tirar proveito das suas propriedades curativas e não sofrer seus efeitos secundários. Beber 3 ou 4 xícaras por dia de qualquer preparação à base de ervas medicinais é considerado um consumo adequado.

Mas a verdade é que se você precisa mais ou quer outras opções de receitas para te ajudar no relaxamento, aqui nós te oferecemos algumas: Ervas para a ansiedade, ervas relaxantes e Como combater a ansiedade.

Que erva você utiliza para relaxar?

Gráfico da enquete: Que erva você utiliza para relaxar?

A melissa

43/18

A camomila

82/6

A canela

34/17

O alecrim

15/18

Como você a consome?




IMPORTANTE: A missão do "Chá de ervas relaxantes" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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