Remédios caseiros para os sintomas de cansaço

Os melhores conselhos para lidar com o cansaço extremo

A exaustão não deixa você de pé? Sente que os sintomas de cansaço estão pŕoximos e não vai conseguir cumprir todas as suas obrigações? Então é hora de fazer uma mudança e não ser superado pelo estresse. Embora seja importante dormir bem, estes remédios caseiros para a fadiga vão te ajudar.

Os sintomas de cansaço indicam que algo ruim está por vir. Talvez sua situação não seja para se alarmar, mas claramente diz que você não está descansando bem, que está absorvendo muita pressão e que está exposto a sofrer de fadiga crônica se não começar a tomar algumas precauções.

Embora o ideal seja descansar sempre oito horas por dia, evitar drogas e álcool, fazer algo de esporte e tratar de trabalhar dentro das suas possibilidades físicas e mentais, nunca é demais ter ajuda de alguns remédios caseiros para o cansaço para se sentir melhor.

Sintomas de cansaço excessivo

Alguma vez você penseu "me sinto cansado e sem energia"? Com certeza, é muito normal se sentir assim depois de praticar uma atividade física ou após um longo dia de trabalho. As principais causas do cansaço crônico são: má alimentação, estresse, falta de sono e doenças que podem provocá-lo.

Há vários remédios caseiros para o cansaço físico e mental, mas antes você deve conhecer quais são os sintomas de fadiga crônica para reconhecê-la.

  • Dor muscular. Se você realiza uma atividade física é normal que depois sinta cansaço muscular e dores. No entanto quando este mal-estar dura mais de 24 horas go depois de ter praticado a atividade, pode significar que você sofre de cansaço excessivo.
  • Problemas de memória. O cansaço mental é outro dos sintomas, não descansar bem pode fazer você se sentir confuso, com dificuldades para se concentrar nas suas atividades diárias, trabalho e estudos.
  • Dor de cabeça. Você não só pode sofrer de dor no corpo e cansaço, estas incomodidades também podem fazer que sua cabeça doa em excesso, como quando você tem muito sono depois de um longo dia.
  • Insônia. Sofrer de muito sono e cansaço é um problema comum quando você está estressado e esta combinação pode terminar em cansaço crônico rapidamente. Você pode tratar a insônia com eficazes remédios caseiros para dormir.

Vitaminas para o cansaço físico e mental

Uma das principais causas do cansaço extremo, além da falta de sono e o estresse, é o consumo insuficiente das vitaminas para o cansaço físico e mental. Incorporá-las na sua dieta mudará notavelmente sua qualidade de vida e rapidamente você se sentirá com mais energia e saudável.

  • Vitamina B1. Tem um efeito reparador no sistema nervoso e ajuda o seu sistema circulatório a trabalhar corretamente.
  • Vitamina B3. Melhora a circulação do sangue e te ajuda a descansar melhor de noite.
  • Vitamina B6.É muito comum nos remédios para o cansaço, já que te ajuda a aumentar suas defesas, que costumam baixar quando você não come nem descansa bem.
  • Vitamina B2. Age como antioxidante, protege seu corpo e o ajuda a se repor do cansaço.
  • Vitamina E. Outra vitamina que não pode faltar nos remédios para a fadiga por sua potente capacidade antioxidante que ajuda a manter seu corpo saudável e alerta. Rejuvenesce seu organismo e te ajuda a lidar contra o cansaço e o sono.

O que tomar para o cansaço

Agora você deve se perguntar como se livrar do cansaço. Como já conhece os sintomas, é hora de encontrar os melhores remédios naturais para a exaustão e falta de energia. Todos são naturais e você pode encontrá-los em ervanários, farmácias naturais e lojas de alimentação saudável.

Não se pergunte mais o que tomar para o cansaço físico e comece a provar estes remédios para voltar a ter a energia que te caracteriza.

Maca peruana

Esta planta é mundialmente famosa por suas propriedades energizantes e seus benefícios no funcionamento cerebral. É rica em diversos nutrientes e vem em diversas preparações: em pó, cápsulas, comprimidos e também num poderoso extrato. Você pode encontrá-la em ervanários e lojas de alimentação saudável.

Cloreto de magnésio

Um excelente remédio para o cansaço é o cloreto de magnésio, que te ajudará a lidar com os principais sintomas da fadiga crônica como o cansaço e dor muscular. Você pode incorporar o cloreto de magnésio na sua dieta através de alimentos ricos neste nutriente ou então tomar um suplemento.

Erva-mate

A erva-mate age como estimulante do sistema nervoso central. É estimulante, rica em nutrientes, ajuda a reduzir o colesterol, melhora a pele e até pode te ajudar a perder peso.

Ginseng

O ginseng é um dos energizantes naturais para o cansaço mais populares. Tem uma ação similar à da cafeína, ajuda a controlar o estresse, melhora o rendimento e estimula a síntese de proteínas.

Guayusa

Se falamos de alimentos para o cansaço não devemos nos esquecer da interessante guayusa, é uma planta energizante que age de uma forma similar ao cacau, o café ou o chá. É estimulante e antioxidante.

Sumos energizantes

Segundo reza a sabedoria popular, quando você começa a se sentir mais cansado dia após dia, não existe nada como beber um bom sumo energizante em jejum para começar o dia com todas as forças e, ao mesmo tempo, encher de nutrientes o nosso organismo para começar com tudo. Um muito eficaz é o que formam um limão, uma laranja e uma maçã, e por que não um shake de espinafre.

Terapias para o cansaço crônico

Você pode usar algumas terapias alternativas para complementar o tratamento com os remédios e vitaminas necessárias para se livrar do cansaço excessivo.

  • controle mental. É uma das melhores terapias para tratar o cansaço e a fadiga crônica. Vai te permitir deixar de lado os pensamentos negativos que sugam sua energia e substituí-los por pensamentos positivos.
  • Banho vital. Experimente a hidroterapia para lidar com o cansaço. É uma terapia esquecida mas muito eficaz para recuperar sua energia.
  • A ioga. Libere sua mente por um momento para recuperar a energia tanto mental como física. A ioga te ajudará a se desconectar da rotina, renovar as ideias e passar um bom momento relaxado ou relaxada.

Você tem sintomas de cansaço habitualmente?

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5/0

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4 comentários no "Remédios caseiros para os sintomas de cansaço"

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lindomar soares ...

eu estou sentindo um cansaço e uma fraqueza quando faço algum execio ou quando falo muito rapido sera que tem algum remedio caseiro que eu posso toma ,qual e

2

21 de Dez, 2013 - 18:22:15

Elita ...

Metade de um mamão papaia lavar e tirar as sementes e
com 2 castanhas do Pará, colocar no liquidificador e bater com um copo de água de côco É ótimo e também serve para problema de colesteral.




























Pegar uma metade do mamão com casca, tirar as sementes e com um copo de água e com 1 ou 2 castanhas do Pará, colocar no liquidificadri

0

1 de Mai, 2015 - 23:46:32

Milton ...

Ola td bem?.. GOSTARIA DE RECEBER AJUDA!!! TENHO UM CANSAÇO NA MENTE HORRÍVEL!!!!! ME AJUDEM POR FAVOR!!!!!!
AS VEZES TENHO QUE DORMIR PRA NÃO SENTIR.
FORTE ABRAÇO. FIQUEM COM DEUS!!!!!

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7 de Abr, 2016 - 03:57:41

Lucidalva Santos Santana ...

Boa tarde:
Estou me sentindo estressada com meu serviço .. Sinto cansaço na mente , no corpo e nas pernas .. Nao consigo descansar em casa com uns vizinhos bagunceiros ficam com o som alto todos final de semana... Tem horas que acho que vou parar toda.

O que posso ta tomando para ameninar isso... tem algum remédio caseiro que posso ta tomando....

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17 de Mar, 2017 - 15:12:48

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