Elevar a pressão arterial naturalmente
Alimentos para elevar a pressão arterial baixa
Você se pergunta como subir a pressão arterial de maneira natural? Neste artigo eu vou te dizer quais são os alimentos bons que você pode consumir, para subir a tensão arterial baixa.
Se a sua pressão se encontra abaixo de 60 mmHg e de 100 mmHg, pode-se dizer que a tensão se encontra baixa. Por isso, para tratar de subi-la de maneira natural é necessário que você saiba como fazer isso, e que alimentos pode consumir para consegui-lo.
Muito se fala da pressão arterial alta, mas a tensão baixa também pode trazer complicações na saúde. Por isso, se você sofre com ela, é importante que conheça que alimentos podem te ajudar a subi-la de maneira natural.
Alimentos hipertensores
- Beba água em quantidade suficiente. O alimento que não deve faltar é a água. Às vezes a hipotensão arterial e a desidratação se relacionam, por isso não se esqueça de tomar dois litros d’água por dia.
- Tome bebidas com eletrólitos. São muito eficazes para elevar a tensão arterial, já que contêm diferentes minerais como potássio, magnésio e especialmente sódio (mineral muito importante e necessário para subir a pressão).
- Acrescente sal às suas refeições. Não é necessário exagerar, apenas adicione um pouco mais ao que você consome habitualmente.
Escolha alimentos ricos em vitamina B, já que o déficit de alguma das subespécies pode provocar hipotensão arterial. - Consuma alimentos frescos como vegetais e frutas. Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais que melhoran a circulação do sangue e mantêm seu volume em condições equilibradas.
- Beba sumos de frutas e vegetais frescos e naturais como por exemplo o sumo de beterraba ou o sumo de laranja, toranja, tangerina, kiwi ou tomate por seu alto conteúdo de vitamina C.
- Tome um copo d’água com o agregado de uma colherinha de sal. Este remédio caseiro e natural pode ser eficaz quase imediatamente.
- Consuma uma porção de chocolate amargo. Embora o recomendem também para tratar a hipertensão arterial, este alimento contém cafeína e teobromina, duas substâncias naturais que podem aumentar levemente a tensão arterial.
- Beba café ou chá. De forma moderada, também podem ajudar a subir um pouco a pressão, embora não seja bom abusar, especialmente do café.
- Coma uma porção de frios ou embutidos. Estes alimentos podem ser úteis, especialmente diante de um episódio agudo de hipotensão; embora não se deva abusar do seu consumo já que tem altas concentrações de gorduras saturadas e colesterol.
Remédios naturais para subir a pressão
Além disso, neste vídeo que preparamos especialmente, você vai encontrar outros remédios caseiros para subir a tensão arterial baixa de maneira natural.
Ter em mente estes alimentos pode te servir para saber como subir a pressão arterial de forma natural. Do mesmo modo, é importante que você vá ao médico para estabelecer as causas que podem estar provocando sua pressão baixa.
Outros hipertensores naturais
- Remédio de gengibre. Este remédio de gengibre, pimenta caiena e bicarbonato de sódio é outra alternativa natural para subir sua tensão arterial baixa.
- Sumo de beterraba. Por sua riqueza de minerais, o sumo de beterrabas cruas é ideal para aumentar a pressão arterial baixa.
- Raiz de ginseng. Você também pode subir sua tensão arterial com um remédio preparado à base de ginseng, visgo, alecrim e segurelha.
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