Dieta para hipertensos: suco de beterraba para baixar a pressão arterial

Benefícios da beterraba para a hipertensão

Você sofre de hipertensão e está buscando remédios naturais que te ajudem a baixá-la? O suco de beterraba pode ser muito útil. Seu rico conteúdo de potássio é a chave das suas propriedades hipotensoras. Descubra como funciona e uma receita simples para prepará-lo. Não perca!

Como você já deve saber, a dieta desempenha um papel muito importante para regular sua pressão arterial, sobretudo se você é hipertens@. As recomendações dietéticas para baixar a pressão arterial mais comuns e indispensáveis estão relacionadas com a redução ao mínimo do consumo de alimentos ricos em gordura, sódio e álcool.

Pelo contrário, os especialistas em nutrição recomendam aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio. Uma das verduras que reúne estes três minerais em alta porcentagem é a beterraba. Quer conhecer como pode te ajudar com a hipertensão? Tome nota dos seguintes parágrafos.

Benefícios da beterraba para baixar a pressão arterial

Suas propriedades hipotensoras foram conhecidas através de algumas investigações científicas, como a realizada recentemente por um grupo de cientistas da Universidade Queen Mary de Londres.

Os investigadores estudaram as reações da pressão arterial de vários pacientes depois de ter consumido diariamente por certo tempo suco de beterraba. Encontraram melhoras significativas e concluíram que os nitratos presentes no suco de beterraba são os responsáveis da queda da pressão arterial dos pacientes em apenas 24 horas.

A beterraba contém altos níveis de nitrato inorgânico, assim como a alface e a couve. Este composto, no seu corpo, se transforma em óxido nítrico, essencial para o correto relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos. Por este motivo, se você é hipertens@, um copo diário de suco de beterraba pode ser muito benéfico e te ajudar a baixar a pressão arterial.

Como consumir a beterraba

A beterraba é um vegetal muito apreciado na gastronomia de muitos países graças ao seu agradável sabor e à sua bela cor. Você pode incorporá-las de diversas formas na sua dieta:

  • Crua ou cozida em saladas
  • Assada
  • Em revueltos de verdura
  • Em sopas
  • Em refogados
  • No suco

Como preparar o suco de beterraba

Você vai precisar de 2 beterrabas de tamanho mediano. Lave-as bem, seque-as e corte-as em pedaços pequenos.
Num copo de liquidificador coloque meio litro de água e a beterraba, processe tudo até que esta se triture totalmente. Coe se desejar e beba na hora.

Jugo remolacha

Outros remédios naturais para a hipertensão

Se por alguma razão for difícil conseguir beterrabas ou você não gosta do sabor, pode escolher outros remédios naturais para preparar em casa, que são tão eficazes quanto para baixar a pressão arterial. Neste caso eu te recomendo dar uma olhada nos que compõem a seguinte lista.

  • Chá de flor da Jamaica. Você vai descobrir como esta linda flor pode te ajudar a regular a pressão arterial, evitando que sofra de hipertensão, graças às suas incríveis propriedades hipotensoras.
  • Consumo de mirtilo. Você vai conhecer como a incorporação destas gostosas bagas na sua dieta diária pode ser de grande ajuda para tratar a pressão alta.
  • A casca de maçã. Você vai descobrir como os flavonoides contidos na casca de maçã têm um efeito direto sobre a hipertensão arterial, o que a torna uma excelente ajuda para seu problema de saúde. Além disso, você saberá como deve consumi-la para obter seus benefícios curativos.

Como você consome a beterraba habitualmente?

Gráfico da enquete: Como você consome a beterraba habitualmente?

Em saladas

128/25

Em sopas

11/39

Em refogados

11/39

Em estofados

9/44

Em shakes

31/33

Em sucos

67/22

Você a utilizaria como remédio natural para baixar a pressão?




IMPORTANTE: A missão do "Dieta para hipertensos: suco de beterraba para baixar a pressão arterial" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

6 comentários no "Dieta para hipertensos: suco de beterraba para baixar a pressão arterial"

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Maria da Graça Abreu Fontes ...

Eu acho uma delícia, poder tomar esse suco de beterraba, eu já tomou. gostei.

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19 de Out, 2016 - 20:03:23

Maria da Graça Abreu Fontes ...

Adorei,achei maravilhoso.

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19 de Out, 2016 - 20:07:33

ROBERTO ...

vou iniciar o consumo do suco para ver se funciona mesmo.

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2 de Mai, 2017 - 14:05:44

Ricardo Tadeu p souza ...

Sim,já estou tomando todo dia um copo de 250 ml.Espero obter bom resultado.

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6 de Nov, 2017 - 23:09:48

Sabrina Roberta ...

Adorei a notícia! Gosto muito de beterraba e irei incorporar este hábito diariamente na minha dieta.

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2 de Fev, 2018 - 18:00:36

tania mara ...

vou testar e depois comento

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29 de Jun, 2018 - 16:17:37

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