Fazer exercício para melhorar a auto-estima

A atividade física é uma das melhores maneiras de melhorar a auto-estima. Por quê? Porque quando nós exercitamos sentimos muito bem sobre nós mesmos.

Depois de fazer ginástico me sentir bem comigo mesma, porque sinto que tenho cuidado de mim e do meu corpo. Também porque eu passei tempo comigo mesmo. Meus músculos se sentir fortes, me sinto flexível e enérgico. Além disso, eu me diverti e me dei conta do meu corpo.

Há muitas maneiras de fazer ginástica para melhorar nossa auto-estima. Algumas pessoas gostam de fazer aeróbica ou levantamento de peso ou até mesmo Yoga. Não importa que tipo de academia escolher. O importante para mim é escolher um exercício que eu gosto e me sinto confortável. Tenho praticado diferentes tipos de ginástica, como remo, corrida, aeróbica, ginástica, pesos. No entanto, em geral, eu tento misturar o melhor para mim. Geralmente eu tento fazer 3 ou 4 vezes por semana e, às vezes ir para a academia e levantar pesos. Eu desfrutar do ar livre, por isso, no verão caminhar ou correr com mais freqüência, em vez de ir para a academia.

O que eu aprendi é que é muito importante fazer algo para desfrutar em vez de nos forçar a fazer algo que não queremos. A idéia da ginástica não é apenas melhorar o seu corpo e tonificar os músculos, mas também melhorar nossa auto-estima e nos sentir muito bem sobre nós mesmos.

Se você quer emagrecer ou ganhar peso é bom para se comprometer com um plano para atingir o seu objetivo. Isso também vai ajudar a melhorar sua auto-estima porque vai se sentir orgulhoso de si mesmo. No entanto, quando você alcançar a meta, gostaria de sugerir que continuar fazendo exercícios físicos com algo que você realmente goste, para ter este hábito em sua vida diária.

Algumas dicas:

• Não se esqueça de beber muita água durante e depois da ginástica.
• Nunca fazer exercícios impostos e que você não gosta.
• Exercite-se regularmente, é o melhor fazé-lo numa base regular que um dia fazer tudo junto. Por exemplo, se você correr, fazer 3 ou 4 vezes por semana, 20 minutos em vez de duas horas a cada duas semanas.
• Sempre ouvir o seu corpo, se o seu corpo lhe diz para parar, parar.
• Lembre-se que às vezes pensamos que bater um saco vai ajudar a tirar a raiva, isso só é eficaz temporalemnte. a melhor maneira de expressar a sua raiva é através do trabalho interior.

"Cuide bem do seu corpo. É o único lugar onde você mora" - Jim Rohn