Como calcular as calorias da comida

Todos os seres vivos precisam de energia para viver, e esta é pegada dos alimentos ques você come, eles vão sofrendo diferentes mudanças químicas para ser armazenadas como energia, prontas para o uso.

Da mesmo jeito, o corpo precissa de outros nutrientes, tais como vitaminas e minerais que são encontrados nos alimentos, mas não fornecem energia, servem apenas para ajudar o metabolismo que se produz no corpo para manter o equilíbrio.

Existem três tipos básicos de alimentos:

• Proteínas
• Gorduras
• Carboidratos

Estes três fornecem de calorias e nutrientes, existe um quarto tipo que só adicionar calorias, o álcool.

Caloría é a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de um grau de temperatura a 1 grama de água.

Cada alimento fornece o corpo com uma quantidade diferente de calorias:

• Proteínas: 4 kcal x grama
• Gordura: 9 kcal x grama
• Carboidratos: 4 calorias x grama
• Álcool: 7 kcal x grama

Por exemplo, se ingerir 100 gramas de pão, assumindo que só pode ser composto por hidratos de carbono, o seu corpo iria fornecer 400 kcal.

É precisso saber que, as gramas de peso dos compostos químicos são considerados puros, porque cada alimento tem um composto de água no interior, não tem que pegá-los como peso direto do alimento para fazer o cálculo.

Nesse sentido, é muito mais fácil de calcular a quantidade de calorias dos produtos processados, procurando as informações impressas na embalagem, deste jeito, controlar sua dieta e você pode definir sobre as quantidades diárias necessárias para emagrecer ou manter o peso.