Como aumentar a concentração mental para estudar

A concentração mental pode ser conseguida de diversas formas:

• Ao fazer uma tarefa procure ter estímulos que sejam somente enfocados a ela.
• Para isso procure não ter ruídos incômodos ao redor que tirem a sua concentração.
• Você tem que estar bem descansado para conseguir uma melhor concentração, durma bem e verá que estará mais e melhor concentrado.
• Ao fazer tarefas repetitivas ou monótonas você tem que tratar de variar os métodos para que a monotonia e a repetição não tirem a sua concentração.

Atenção e concentração vão juntas, quando você não consegue se concentrar não poderá prestar atenção. Então procure estar alerta sempre e ver se você realmente está concentrado ou prestando atenção, já que isso se verá refletido na sua tarefa.

Quando você comprovar que não presta atenção, trate de:

• espairecer,
• dar uma volta,
• fazer um exercício,
• comer algo, etc.
• em seguida volte à tarefa e tente novamente.

Algo importante para alcançar a concentração mental é ter a mente livre de pensamentos incômodos que não te permitam se concentrar. Para não tê-los você tem que resolvê-los de alguma forma para que não voltem e te incomodem nas suas tarefas.